Hoë bloeddruk raak een uit elke vier volwassenes in die Verenigde Koninkryk, maar baie mense weet nie dat hulle dit het nie, aangesien die simptome nie altyd duidelik of opvallend is nie. Die beste manier om uit te vind of jy hoë bloeddruk het, is om jou lesing gereeld te laat nagaan, hetsy deur jou huisdokter of plaaslike apteker of deur 'n bloeddrukmonitor by die huis te gebruik. Leefstyl speel 'n groot rol in die behandeling van hoë bloeddruk. As 'n persoon sy bloeddruk suksesvol beheer met 'n gesonde leefstyl, kan hulle die behoefte aan medikasie vermy, vertraag of verminder.
Kalsium laat bloed normaal stol, spiere en senuwees om behoorlik te funksioneer en die hart om normaal te klop. Die meeste van die kalsium word in jou bene gevind
Die Cleveland Clinic het op hul webwerf gesê: 'Kalsium laat bloed normaal stol, spiere en senuwees om behoorlik te funksioneer, en die hart om normaal te klop.
'Die meeste van die kalsium word in jou bene gevind. Onvoldoende kalsiuminname kan ook bloeddruk verhoog en jou risiko vir hoë bloeddruk verhoog.'
Gesondheidsorganisasie, Bupa, beveel ook aan om meer kalsium by 'n mens se dieet te voeg om hoë bloeddruk te help verbeter.
In 'n studie met die Amerikaanse Nasionale Biblioteek van Geneeskunde National Institutes of Health, is daaglikse kalsium-inname en die verband daarvan met bloeddruk ondersoek.
Die studie het opgemerk: 'Verskeie studies het aan die lig gebring dat lae kalsium-inname verband hou met hoë voorkoms van kardiovaskulêre siektes soos hipertensie.'
Die doel van die studie was om die status van kalsium-inname tussen die hipertensie- en normotensiegroepe te evalueer en om die korrelasie tussen dieetkalsiuminname en bloeddruk te ondersoek.
Ten slotte, die daaglikse kalsium-inname van pasiënte met hipertensie was geneig om laer te wees as dié van normotensiewe proefpersone.
Ook, relatief tot dier-gebaseerde voedsel, plant-gebaseerde voedsel was hoë bydraers tot kalsium bronne vir beide hipertensie en normotensie vakke.
Wanneer 'n persoon se kalsium-inname laag is, kan hulle hoë bloeddruk ontwikkel as gevolg van nie-ontspanne gladde spiere.
Die spanning op die are en bloedvate maak hulle nouer, dus verhoog die druk van die bloed wat deurvloei.
Die spanning is nie iets wat oornag ontwikkel nie, dit is 'n geleidelike ontwikkeling. As jy vermoed dat jy dalk hoë bloeddruk het, is dit belangrik om met jou huisdokter te praat oor die beste behandelingsopsies.
