Visoki krvni tlak pogađa jednu od četiri odrasle osobe u Ujedinjenom Kraljevstvu, ali mnogi ljudi ne znaju da ga imaju jer simptomi nisu uvijek očiti ili uočljivi. Najbolji način da saznate imate li visoki krvni tlak je da ga redovito provjeravate, bilo kod svog liječnika opće prakse ili lokalnog ljekarnika ili pomoću aparata za mjerenje krvnog tlaka kod kuće. Način života igra veliku ulogu u liječenju visokog krvnog tlaka. Ako osoba uspješno kontrolira svoj krvni tlak zdravim načinom života, mogla bi izbjeći, odgoditi ili smanjiti potrebu za lijekovima.
Kalcij omogućuje normalno zgrušavanje krvi, pravilan rad mišića i živaca te normalan rad srca. Većina kalcija nalazi se u vašim kostima
Klinika Cleveland je na svojoj web stranici rekla: 'Kalcij omogućuje normalno zgrušavanje krvi, mišićima i živcima da pravilno funkcioniraju i srcu da normalno kuca.
'Većina kalcija nalazi se u vašim kostima. Neadekvatan unos kalcija također može povećati krvni tlak i povećati rizik od visokog krvnog tlaka.'
Zdravstvena organizacija, Bupa, također preporučuje dodavanje više kalcija u prehranu kako bi se poboljšao visoki krvni tlak.
U studiji s američkom Nacionalnom medicinskom knjižnicom i Nacionalnim institutom za zdravlje, istraživan je dnevni unos kalcija i njegov odnos s krvnim tlakom.
U studiji je navedeno: 'Nekoliko je studija otkrilo da je nizak unos kalcija povezan s visokom prevalencijom kardiovaskularnih bolesti kao što je hipertenzija.'
Cilj studije bio je procijeniti status unosa kalcija između skupina s hipertenzijom i normotenzijom te istražiti korelaciju između unosa kalcija hranom i krvnog tlaka.
Zaključno, dnevni unos kalcija kod pacijenata s hipertenzijom bio je niži nego kod normotenzivnih ispitanika.
Također, u odnosu na hranu životinjskog podrijetla, biljna hrana je uvelike pridonijela izvorima kalcija za osobe s hipertenzijom i normotenzijom.
Kada je unos kalcija nizak, osoba može razviti visok krvni tlak zbog neopuštenih glatkih mišića.
Opterećenje arterija i krvnih žila čini ih sužima, stoga povećava pritisak krvi koja kroz njih teče.
Napetost nije nešto što se razvija preko noći, to je postupni razvoj. Ako sumnjate da imate visoki krvni tlak, važno je razgovarati sa svojim liječnikom opće prakse o najboljim mogućnostima liječenja.
