હાઈ બ્લડ પ્રેશર યુકેમાં ચારમાંથી એક પુખ્ત વયના વ્યક્તિને અસર કરે છે, પરંતુ ઘણા લોકો જાણતા નથી કે તેઓને તે છે કારણ કે લક્ષણો હંમેશા સ્પષ્ટ અથવા ધ્યાનપાત્ર નથી. તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે કે કેમ તે શોધવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારા જીપી અથવા સ્થાનિક ફાર્માસિસ્ટ દ્વારા અથવા ઘરે બ્લડ પ્રેશર મોનિટરનો ઉપયોગ કરીને તમારું વાંચન નિયમિતપણે તપાસવું. હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવારમાં જીવનશૈલી મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વસ્થ જીવનશૈલી વડે તેમના બ્લડ પ્રેશરને સફળતાપૂર્વક નિયંત્રિત કરે છે, તો તેઓ દવાની જરૂરિયાત ટાળી શકે છે, વિલંબ કરી શકે છે અથવા ઘટાડી શકે છે.
કેલ્શિયમ લોહીને સામાન્ય રીતે ગંઠાઈ જવા દે છે, સ્નાયુઓ અને ચેતા યોગ્ય રીતે કામ કરે છે અને હૃદયને સામાન્ય રીતે ધબકવા દે છે. મોટા ભાગનું કેલ્શિયમ તમારા હાડકાની અંદર જોવા મળે છે
ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિકે તેમની વેબસાઈટ પર કહ્યું: 'કેલ્શિયમ લોહીને સામાન્ય રીતે ગંઠાઈ જવા દે છે, સ્નાયુઓ અને ચેતા યોગ્ય રીતે કામ કરે છે અને હૃદયને સામાન્ય રીતે ધબકવા દે છે.
'મોટાભાગનું કેલ્શિયમ તમારા હાડકાંની અંદર જોવા મળે છે. કેલ્શિયમનું અપૂરતું સેવન પણ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે તમારું જોખમ વધારી શકે છે.'
આરોગ્ય સંસ્થા, બુપા, હાઈ બ્લડ પ્રેશરને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે વ્યક્તિના આહારમાં વધુ કેલ્શિયમ ઉમેરવાની પણ ભલામણ કરે છે.
યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ સાથેના અભ્યાસમાં, દૈનિક કેલ્શિયમનું સેવન અને બ્લડ પ્રેશર સાથે તેના સંબંધની તપાસ કરવામાં આવી હતી.
અભ્યાસમાં નોંધવામાં આવ્યું છે: 'કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કેલ્શિયમનું ઓછું સેવન હાયપરટેન્શન જેવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોના ઉચ્ચ વ્યાપ સાથે સંબંધિત છે.'
અભ્યાસનો ઉદ્દેશ્ય હાયપરટેન્શન અને નોર્મોટેન્શન જૂથો વચ્ચે કેલ્શિયમના સેવનની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવાનો હતો અને આહારમાં કેલ્શિયમના સેવન અને બ્લડ પ્રેશર વચ્ચેના સંબંધની તપાસ કરવાનો હતો.
નિષ્કર્ષમાં, હાયપરટેન્શનના દર્દીઓનું દૈનિક કેલ્શિયમનું સેવન સામાન્ય દર્દીઓની તુલનામાં ઓછું હોય છે.
ઉપરાંત, પ્રાણી-આધારિત ખોરાકની તુલનામાં, વનસ્પતિ-આધારિત ખોરાક હાઇપરટેન્શન અને નોર્મોટેન્શન વિષયો બંને માટે કેલ્શિયમ સ્ત્રોતોમાં ઉચ્ચ ફાળો આપનારા હતા.
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિનું કેલ્શિયમનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, ત્યારે તે સરળ સ્નાયુઓ હળવા ન થવાને કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર વિકસાવી શકે છે.
ધમનીઓ અને રુધિરવાહિનીઓ પરનો તાણ તેમને સાંકડી બનાવે છે, તેથી, તેમાંથી વહેતા રક્તનું દબાણ વધે છે.
તણાવ એ એવી વસ્તુ નથી જે રાતોરાત વિકસે છે, તે ક્રમિક વિકાસ છે. જો તમને શંકા હોય કે તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે, તો શ્રેષ્ઠ સારવાર વિકલ્પો વિશે તમારા GP સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
