ब्रिटनांतल्या दर चार प्रौढांतल्या एका मनशाक उच्च रक्तदाब जाता, पूण लक्षणां सदांच स्पश्ट वा दिसनाशिल्ल्यान जायत्या जाणांक हो रगतदाब आसा हें कळना.तुमकां उच्च रगतदाब आसा काय ना तें सोदून काडपाचो सगळ्यांत बरो उपाय म्हणल्यार तुमच्या वाचनाची नेमान तपासणी करप, एक तर तुमच्या जीपी वा थळाव्या फार्मासीसटा कडल्यान वा घरांत रगतदाब निरिक्षक वापरून.उच्च रक्तदाबाचेर उपचार करपाक जिणे पद्दतीचो व्हड वांटो आसता.भलायकेन भरिल्ल्या जिणे पद्दतीन मनशान आपलो रगतदाब येसस्वीपणान नियंत्रीत केल्यार वखदांचो वापर टाळूं येता, कळाव करूं येता वा ताची गरज उणी करूं येता.
कॅल्शियमाक लागून रगत सामान्यपणान गोठेवंक मेळटा, स्नायू आनी तंत्रिका सारकीं काम करतात आनी काळजाची धडधड सामान्यपणान जाता.चडशें कॅल्शियम तुमच्या हाडां भितर मेळटा
क्लीव्हलंड क्लिनिकान आपल्या संकेतथळार म्हणलां: 'कॅल्शियमाक लागून रगत सामान्यपणान गोठेवंक मेळटा, स्नायू आनी तंत्रिका सारके काम करपाक मेळटात आनी काळजाची धडधड सामान्यपणान जाता.'
'चडशें कॅल्शियम तुमच्या हाडां भितर मेळटा. फावो त्या प्रमाणांत कॅल्शियम घेतल्यार रगतदाबूय वाडूंक शकता आनी उच्च रक्तदाबाचो धोको वाडूंक शकता.'
भलायकी संघटना बुपा हीय उच्च रगतदाब सुदारपाक मदत करपाक आपल्या आहारांत चड कॅल्शियम घालपाची शिफारस करता.
अमेरिकेच्या नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसीन नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ ह्या संस्थेन केल्ल्या अभ्यासांत दर दिसा कॅल्शियम घेवप आनी ताचो रगतदाबाकडेन संबंद हांचो अभ्यास केला.
ह्या अभ्यासांत नोंद केल्या: 'कितल्याशाच अभ्यासांतल्यान कॅल्शियम उणें घेवपाचो संबंद उच्च रक्तदाब सारकिल्या हृदयविकाराच्या दुयेंसांचो चड प्रसार जावपाक आसा अशें दिसून आयलां.'
उच्च रक्तदाब आनी नॉर्मोटॅन्शन गटांतल्या कॅल्शियमाच्या सेवनाची स्थिती कशी आसा हाचें मुल्यांकन करप आनी आहारांतल्यान कॅल्शियम घेवप आनी रगतदाब हांचेमदलो संबंद सोदून काडप हो ह्या अभ्यासाचो हेत आशिल्लो.
निमाणें सांगपाचें जाल्यार उच्च रक्तदाब आशिल्ल्या दुयेंतीचें दिसपट्टें कॅल्शियम घेवप नॉर्मोटॅन्शन आशिल्ल्या दुयेंतींपरस उणें आसपाची प्रवृत्ती आशिल्ली.
तशेंच जनावरांचेर आदारिल्ल्या खाणांच्या सापेक्ष वनस्पती आदारीत अन्न उच्च रक्तदाब आनी नॉर्मोटॅन्शन ह्या दोनूय विशयांक कॅल्शियमाच्या स्रोतांत चड योगदान दिताले.
जेन्ना मनशाचें कॅल्शियम उणें आसता तेन्ना गुळगुळीत स्नायू शिथिल नाशिल्ल्यान तांकां उच्च रक्तदाब जावंक शकता.
धमनी आनी रगतपेशींचेर जावपी ताण तांकां आकुंचन करता, देखून तातूंतल्यान व्हांवपी रगताचे दाब वाडटा.
ताण म्हळ्यार रातयांत विकसीत जावपी गजाल न्हय, ती ल्हवू ल्हवू उदरगत.तुमकां उच्च रगतदाब आसूं येता असो दुबाव आसल्यार, तुमच्या जीपी कडेन सगळ्यांत बऱ्या उपचार पर्यायां विशीं उलोवप म्हत्वाचें.
