उच्च रक्तदाब ब्रिटनांतल्या चार प्रौढांतल्या एका प्रौढाचेर परिणाम करता, पूण जायत्या जाणांक खबर ना कारण लक्षणां दिसता तीं सदांच स्पश्ट वा लक्षांत येना. तुमकां उच्च रक्तदाब आसा काय ना तें सोदून काडपाचो सगळ्यांत बरो उपाय म्हणल्यार तुमचें वाचन नेमान तपासप, एक तर तुमच्या जीपी वा थळाव्या फार्मासिस्टान वा घरांत रगतदाब मॉनिटर वापरप. उच्च रक्तदाबाचेर उपचार करपाक जिणे पद्दतीचो व्हड वांटो आसता. जर मनीस निरोगी जिणे पद्दतीन आपलो रगतदाब यशस्वीपणान नियंत्रीत करता जाल्यार, ते वखदां घेवपाची गरज टाळूंक, कळाव करपाक वा उणो करपाक शकता.
कॅल्शियमाक लागून रगत सादारणपणान गोठेवपाक मेळटा, स्नायू आनी तंत्रिका सारकें काम करपाक मेळटा आनी काळजाक सामान्यपणान मात करपाक मेळटा. चडशें कॅल्शियम तुमच्या हाडां भितर मेळटा .
क्लीव्हलंड क्लिनिकान आपल्या संकेतथळार सांगलें: 'कॅल्शियम सामान्यपणान रगत गोठेवपाक, स्नायू आनी तंत्रिका सारकें काम करपाक, आनी काळजाक सामान्यपणान मात करपाक परवानगी दिता.
'चडसो कॅल्शियम तुमच्या हाडां भितर मेळटा. फावो त्या प्रमाणांत कॅल्शियम घेतल्यार रगतदाब वाडूंक शकता आनी रगतदाबाचो धोको वाडूंक शकता.'
भलायकी संघटना, बुपा, तशेंच उच्च रक्तदाब सुदारपाक मदत करपाक आपल्या आहारांत चड कॅल्शियम घालपाची शिफारस करतात.
अमेरिकेच्या नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसीन नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ ह्या संस्थेच्या अभ्यासांत दिसपट्ट्या कॅल्शियम घेवप आनी ताचो रगतदाबाकडेन संबंद आशिल्ल्याचो अभ्यास केलो.
ह्या अभ्यासांत नोंद केल्या: 'कांय अभ्यासांतल्यान कॅल्शियम उणें घेवप हें उच्च रक्तदाब सारक्या हृदयविकाराच्या दुयेंसांचें चड प्रमाणाकडेन संबंदीत आसा अशें दिसून आयलें.'
उच्च रक्तदाब आनी नॉर्मोटेंशन गटांतल्या कॅल्शियम घेवपाच्या स्थितीचें मुल्यांकन करप आनी आहारांतल्या कॅल्शियम सेवन आनी रगतदाब हांचेमदल्या परस्परसंबंदाची चवकशी करप हो ह्या अभ्यासाचो हेत आशिल्लो.
निमाणें सांगपाचें जाल्यार उच्च रक्तदाब आशिल्ल्या दुयेंतींची दिसपट्टी कॅल्शियमाची सेवन करपाची प्रवृत्ती नॉर्मोटेन्सिव्ह विशयापरस उणी आसपाची प्रवृत्ती आशिल्ली.
तशेंच, जनावरांचेर आदारिल्ल्या खाणां-जेवणाच्या सापेक्ष, वनस्पती आदारीत खाणां उच्च रक्तदाब आनी नॉर्मोटेंशन ह्या दोनूय विशयांचेर कॅल्शियम स्रोतांत चड योगदान दिवपी आशिल्ले.
मनशाच्या कॅल्शियमाचें सेवन उणें आसतना रिलेक्स नाशिल्ल्या गुळगुळीत स्नायूंक लागून तांकां चड रगतदाब येवंक शकता.
धमनी आनी रगतपेशींचेर जावपी ताण आशिल्ल्यान तांकां लागून रगत व्हांवपी रगताचे दाब वाडटात.
ताण ही रातची उदरगत करपी गजाल न्हय, ती ल्हव ल्हव उदरगत. तुमकां चड रगतदाब आसूं येता असो दुबाव आसल्यार, उपचार पर्यायां विशीं तुमच्या जीपी कडेन उलोवप म्हत्वाचें.
