उच्च रक्तचापले युकेमा चार मध्ये एक वयस्कलाई असर गर्छ, तर धेरै मानिसहरूलाई थाहा हुँदैन कि तिनीहरूसँग यो छ किनभने लक्षणहरू सधैं स्पष्ट वा ध्यान दिन सक्दैनन्। तपाईलाई उच्च रक्तचाप छ कि छैन भनी पत्ता लगाउने उत्तम तरिका भनेको तपाईको पढाइ नियमित रूपमा तपाईको जीपी वा स्थानीय फार्मासिस्ट वा घरमा रक्तचाप मनिटर प्रयोग गरी जाँच गर्नु हो। उच्च रक्तचापको उपचारमा जीवनशैलीले ठूलो भूमिका खेल्छ। यदि एक व्यक्तिले स्वस्थ जीवनशैलीको साथ सफलतापूर्वक आफ्नो रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ भने, उसले औषधिको आवश्यकतालाई बेवास्ता गर्न, ढिलाइ गर्न वा कम गर्न सक्छ।
क्याल्सियमले रगतलाई सामान्य रूपमा जम्न, मांसपेशी र स्नायुहरू ठीकसँग काम गर्न र मुटुलाई सामान्य रूपमा धड्कन अनुमति दिन्छ। अधिकांश क्याल्सियम हड्डी भित्र पाइन्छ
क्लिभल्याण्ड क्लिनिकले आफ्नो वेबसाइटमा भन्यो: 'क्याल्सियमले रगतलाई सामान्य रूपमा जम्न, मांसपेशी र स्नायुहरू ठीकसँग काम गर्न र मुटुलाई सामान्य रूपमा धड्कन अनुमति दिन्छ।
'अधिकांश क्याल्सियम तपाईंको हड्डी भित्र पाइन्छ। क्याल्सियमको अपर्याप्त सेवनले पनि रक्तचाप बढाउन सक्छ र तपाईंको उच्च रक्तचापको जोखिम बढाउन सक्छ।'
स्वास्थ्य संगठन, बुपाले पनि उच्च रक्तचाप सुधार गर्नका लागि आहारमा क्याल्सियम थप्न सुझाव दिन्छ।
युएस नेशनल लाइब्रेरी अफ मेडिसिन नेशनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थसँग गरिएको एक अध्ययनमा दैनिक क्याल्सियमको सेवन र रक्तचापसँग यसको सम्बन्धबारे अनुसन्धान गरिएको थियो।
अध्ययनले नोट गर्यो: 'धेरै अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि कम क्याल्सियम सेवनले उच्च रक्तचाप जस्ता हृदय रोगहरूको उच्च प्रसारसँग सम्बन्धित छ।
अध्ययनको उद्देश्य उच्च रक्तचाप र नर्मोटेन्सन समूहहरू बीच क्याल्सियम सेवनको स्थितिको मूल्याङ्कन गर्नु र आहारमा क्याल्सियम सेवन र रक्तचाप बीचको सम्बन्धको अनुसन्धान गर्नु थियो।
निष्कर्षमा, हाइपरटेन्सनका बिरामीहरूको दैनिक क्याल्सियम सेवन सामान्य व्यक्तिहरूको तुलनामा कम हुन्छ।
साथै, पशु-आधारित खानाको सापेक्ष, बिरुवा-आधारित खानाहरू दुवै उच्च रक्तचाप र नर्मोटेन्सन विषयहरूको लागि क्याल्सियम स्रोतहरूमा उच्च योगदानकर्ता थिए।
जब एक व्यक्तिको क्याल्सियम सेवन कम हुन्छ, उनीहरूलाई आराम नगर्ने चिकनी मांसपेशिहरु को कारणले उच्च रक्तचाप विकास गर्न सक्छ।
धमनी र रक्त वाहिकाहरूमा तनावले तिनीहरूलाई साँघुरो बनाउँछ, त्यसैले, रगतको चाप बढ्छ।
तनाव रातारात विकसित हुने कुरा होइन, यो क्रमिक विकास हो। यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचाप भएको शंका छ भने, उत्तम उपचार विकल्पहरूको बारेमा आफ्नो जीपीसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
