Bidh bruthadh-fala àrd a 'toirt buaidh air fear ann an ceathrar inbhich san RA, ach chan eil mòran dhaoine eòlach orra a bhith aca oir chan eil na comharraidhean a' co-sgrìobhadh no follaiseach. An dòigh as fheàrr air faighinn a-mach a bheil bruthadh-fala àrd agad gu bheil an leughadh agad air a sgrùdadh gu cunbhalach, aon chuid leis an dotair-teaghlaich no cungadair ionadail agad no a 'cleachdadh monitor cliù fala aig an taigh. Tha pàirt mhòr a 'cluich dòigh-beatha airson cuideam mòr-fhala àrd. Ma chumas neach gu soirbheachail smachd gu soirbheachail le dòigh-beatha fhallain, is dòcha gum bi iad a 'seachnadh an fheum air cungaidh-leigheis.
Bidh calcium a 'toirt cothrom fuil a bhith a' clò mar as trice, fèithean agus nerves gus obrachadh gu ceart, agus gu bheil an cridhe a 'bualadh gu h-àbhaisteach. Lorgar a 'mhòr-chuid den chalcium am broinn do chnàmhan
Thuirt an clinic clinic air an làrach-lìn aca: 'Tha clamhan a 'leigeil le fèithean agus nerves agus nerves airson a bhith ag obair gu ceart, agus gu bheil an cridhe a' bualadh gu h-àbhaisteach.
'Gheibhear a 'mhòr-chuid den chalcium taobh a-staigh do chnàmhan. Faodaidh in-bhad mì-thoileachas mì-thoileachas cuideam fala àrdachadh agus do chunnart a mheudachadh airson bruthadh-fala àrd. '
Tha Buidheann Slàinte, Bupa, cuideachd a 'moladh barrachd calcium a chuir ri diet neach gus cuideachadh le cuideam mòr-fhala àrd a leasachadh.
Ann an sgrùdadh le Leabharlann Nàiseanta na SA Institiud Nàiseanta Slàinte, in-ghabhail làitheil an latha air an sgrùdadh.
Bha an sgrùdadh air a chomharrachadh: 'nochd grunn sgrùdaidhean gu bheil in-ghabhail calcium ìosal co-cheangailte ri co-dhùintean àrd de ghalaran cardiovascular leithid hyperler. '
B 'e amas an sgrùdaidh a bhith a' luachadh inbhe a-steach calcium eadar na Buidhnean Hyperelsion agus Normachd a dh'ionnsaich agus gus sgrùdadh a dhèanamh air an co-cheangal a-steach agus bruthadh-fala.
Anns a 'cho-dhùnadh, bha an cleachdadh làitheilaidh làitheil de dh' euslaintich hypertens buailteach a bhith nas ìsle na na cuspairean normostetor.
Cuideachd, bha an leithid le biadh stèidhichte air beathaichean, biadhan stèidhichte air planntrais àrd gus stòran calcium airson gach cuid cuspairean hypertesion agus nocmoideil.
Nuair a tha in-ghabhail calcium ìosal ìosal, faodaidh iad bruthadh-figh àrd a leasachadh air sgàth fèithean rèidh nach gabh fois.
Mar sin tha an strì air an artaireachd agus na soithichean fuil gan dèanamh nas cumhainge, mar sin, a 'meudachadh cuideam an fhuil a' sruthadh troimhe.
Chan e an teannachadh rudeigin a leasaicheas thar oidhche, tha e na leasachadh mean air mhean. Ma tha thu fo amharas gum bi bruthadh-fala àrd ort, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair teaghlaich agad mu na roghainnean làimhseachaidh as fheàrr.
