Bidh bruthadh-fala àrd a’ toirt buaidh air aon a-mach à ceathrar inbheach san RA, ach tha mòran dhaoine nach eil fios aca gu bheil e aca leis nach eil na comharran an-còmhnaidh follaiseach no follaiseach. Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach a bheil bruthadh-fala àrd agad do leughadh a sgrùdadh gu cunbhalach, an dàrna cuid leis an dotair teaghlaich agad no le cungadair ionadail no a’ cleachdadh inneal sgrùdaidh bruthadh-fala aig an taigh. Tha àite mòr aig dòigh-beatha ann a bhith a’ làimhseachadh bruthadh-fala àrd. Ma shoirbhicheas le neach smachd a chumail air a’ chuideam-fala aca le dòigh-beatha fhallain, dh’ fhaodadh iad an fheum air cungaidh-leigheis a sheachnadh, dàil a chuir air no lughdachadh.
Tha cailcium a’ leigeil le fuil clotadh gu h-àbhaisteach, fèithean agus nerves ag obair gu ceart, agus an cridhe a’ bualadh gu h-àbhaisteach. Lorgar a’ mhòr-chuid den chalcium am broinn do chnàmhan
Thuirt Clionaig Cleveland air an làrach-lìn aca: “Tha cailcium a’ leigeil le fuil clot gu h-àbhaisteach, fèithean agus nerves gus obrachadh gu ceart, agus an cridhe a bhith a ’bualadh gu h-àbhaisteach.
'Tha a' mhòr-chuid den chalcium ri lorg am broinn do chnàmhan. Dh'fhaodadh cion calcium cuideachd bruthadh-fala àrdachadh agus do chunnart airson bruthadh-fala àrd àrdachadh.'
Tha buidheann slàinte, Bupa, cuideachd a' moladh barrachd calcium a chur ri daithead neach gus cuideachadh le bhith a' leasachadh bruthadh-fala àrd.
Ann an sgrùdadh le Institiudan Nàiseanta Slàinte Leabharlann Nàiseanta Leigheas na SA, chaidh sgrùdadh a dhèanamh air cleachdadh calcium làitheil agus an dàimh ri cuideam fala.
Thug an sgrùdadh fa-near: “Sheall grunn sgrùdaidhean gu bheil cleachdadh calcium ìosal co-cheangailte ri tricead àrd de ghalaran cardiovascular leithid hip-fhulangas.
B’ e amas an sgrùdaidh measadh a dhèanamh air inbhe in-ghabhail calcium eadar na buidhnean hip-fhulangas agus normotension agus sgrùdadh a dhèanamh air a’ cho-cheangal eadar in-ghabhail calcium daithead agus cuideam fala.
Ann an co-dhùnadh, bha an ìre calcium làitheil ann an euslaintich le mòr-dhroch bhuaidh buailteach a bhith nas ìsle na an ìre de chuspairean àbhaisteach.
Cuideachd, an coimeas ri biadhan stèidhichte air beathaichean, bha biadhan stèidhichte air planntrais a’ cur gu mòr ri stòran calcium airson an dà chuid mòr-fhulangas agus cuspairean normotension.
Nuair a tha cleachdadh calcium neach ìosal, faodaidh iad bruthadh-fala àrd a leasachadh mar thoradh air fèithean rèidh nach eil fois.
Tha an cuideam air na h-artaigilean agus na soithichean fuil gan dèanamh nas cumhainge, mar sin, a 'meudachadh cuideam na fala a' sruthadh troimhe.
Chan e an teannachadh rudeigin a leasaicheas thar oidhche, is e leasachadh mean air mhean a th’ ann. Ma tha thu an amharas gur dòcha gu bheil bruthadh-fala àrd agad, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mu na roghainnean leigheis as fheàrr.
