Böyük Britaniyada yüksək qan təzyiqi hər dörd böyüklərdən birinə təsir edir, lakin simptomlar həmişə aşkar və ya nəzərə çarpan olmadığı üçün bir çox insanlar bunun olduğunu bilmirlər. Yüksək qan təzyiqiniz olub-olmadığını öyrənməyin ən yaxşı yolu, ya həkiminiz, ya da yerli əczaçı tərəfindən və ya evdə qan təzyiqi monitorundan istifadə edərək oxumağınızı mütəmadi olaraq yoxlatdırmaqdır. Yüksək qan təzyiqinin müalicəsində həyat tərzi böyük rol oynayır. Bir şəxs sağlam həyat tərzi ilə qan təzyiqini uğurla idarə edərsə, dərman ehtiyacından qaça, gecikdirə və ya azalda bilər.
Kalsium qanın normal şəkildə laxtalanmasına, əzələlərin və sinirlərin düzgün işləməsinə, ürəyin normal döyünməsinə şərait yaradır. Kalsiumun çox hissəsi sümüklərin içərisindədir
Klivlend Klinikası öz internet səhifəsində bildirib: 'Kalsium qanın normal şəkildə laxtalanmasına, əzələlərin və sinirlərin düzgün işləməsinə, ürəyin normal döyünməsinə imkan verir.
'Kalsiumun çox hissəsi sümüklərinizin içərisindədir. Qeyri-adekvat kalsium qəbulu da qan təzyiqini artıra və yüksək qan təzyiqi riskinizi artıra bilər.'
Sağlamlıq təşkilatı, Bupa, yüksək qan təzyiqini yaxşılaşdırmaq üçün pəhrizə daha çox kalsium əlavə etməyi tövsiyə edir.
ABŞ Milli Tibb Kitabxanası Milli Sağlamlıq İnstitutu ilə aparılan bir araşdırmada, gündəlik kalsium qəbulu və bunun qan təzyiqi ilə əlaqəsi araşdırıldı.
Tədqiqat qeyd edib: 'Bir sıra tədqiqatlar göstərib ki, az miqdarda kalsium qəbulu hipertoniya kimi ürək-damar xəstəliklərinin yüksək yayılması ilə əlaqədardır.'
Tədqiqatın məqsədi hipertoniya və normotenziya qrupları arasında kalsium qəbulunun vəziyyətini qiymətləndirmək və pəhrizdə kalsium qəbulu ilə qan təzyiqi arasındakı əlaqəni araşdırmaq idi.
Nəticə olaraq, hipertoniya xəstələrinin gündəlik kalsium qəbulu normadan aşağı olan xəstələrə nisbətən daha az olmuşdur.
Həmçinin, heyvan mənşəli qidalara nisbətən, bitki əsaslı qidalar həm hipertoniya, həm də normadan əziyyət çəkən insanlar üçün kalsium mənbələrinə yüksək töhfə verir.
Bir insanın kalsium qəbulu az olduqda, rahat olmayan hamar əzələlər səbəbindən yüksək qan təzyiqi inkişaf edə bilər.
Arteriyaların və qan damarlarının gərginliyi onları daraldır, buna görə də axan qanın təzyiqini artırır.
Gərginlik bir gecədə yaranan bir şey deyil, tədricən inkişafdır. Yüksək qan təzyiqiniz olduğundan şübhələnirsinizsə, ən yaxşı müalicə variantları haqqında həkiminizlə danışmaq vacibdir.
