Högt blodtryck drabbar en av fyra vuxna i Storbritannien, men många människor vet inte att de har det eftersom symtomen inte alltid är uppenbara eller märkbara. Det bästa sättet att ta reda på om du har högt blodtryck är att få din avläsning regelbundet kontrollerad, antingen av din läkare eller lokala apotekare eller med hjälp av en blodtrycksmätare hemma. Livsstil spelar en stor roll vid behandling av högt blodtryck. Om en person framgångsrikt kontrollerar sitt blodtryck med en hälsosam livsstil, kan de undvika, fördröja eller minska behovet av medicinering.
Kalcium tillåter blodet att koagulera normalt, muskler och nerver att fungera korrekt och hjärtat att slå normalt. Det mesta av kalciumet finns inuti dina ben
Cleveland Clinic sa på sin hemsida: 'Kalcium tillåter blod att koagulera normalt, muskler och nerver att fungera ordentligt och hjärtat att slå normalt.
'Det mesta av kalciumet finns inuti dina ben. Otillräckligt kalciumintag kan också öka blodtrycket och öka risken för högt blodtryck.'
Hälsoorganisationen Bupa rekommenderar också att man lägger till mer kalcium i sin kost för att förbättra högt blodtryck.
I en studie med US National Library of Medicine National Institutes of Health undersöktes dagligt kalciumintag och dess relation till blodtrycket.
Studien noterade: 'Flera studier visade att lågt kalciumintag är relaterat till hög förekomst av hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck.'
Syftet med studien var att utvärdera statusen för kalciumintaget mellan hypertoni- och normotensionsgrupperna och att undersöka sambandet mellan kalciumintag i kosten och blodtryck.
Sammanfattningsvis tenderade det dagliga kalciumintaget hos hypertonipatienter att vara lägre än hos normotensiva patienter.
I förhållande till djurbaserade livsmedel bidrog också växtbaserade livsmedel i hög grad till kalciumkällor för patienter med både högt blodtryck och normotension.
När en persons kalciumintag är lågt kan de utveckla högt blodtryck på grund av icke-avslappnade glatta muskler.
Påfrestningen på artärerna och blodkärlen gör dem smalare, vilket ökar trycket på blodet som strömmar igenom.
Spänningen är inget som utvecklas över en natt, det är en gradvis utveckling. Om du misstänker att du kan ha högt blodtryck är det viktigt att prata med din läkare om de bästa behandlingsalternativen.
