Högt blodtryck påverkar en av fyra vuxna i Storbritannien, men många vet inte att de har det eftersom symtomen inte alltid är uppenbara eller märkbara. Det bästa sättet att ta reda på om du har högt blodtryck är att kontrollera din läsning regelbundet, antingen av din läkare eller lokala farmaceut eller använda en blodtrycksmätare hemma. Livsstil spelar en enorm roll i behandlingen av högt blodtryck. Om en person framgångsrikt kontrollerar sitt blodtryck med en hälsosam livsstil, kan de undvika, försena eller minska behovet av medicinering.
Kalcium tillåter blod att koagera normalt, muskler och nerver kan fungera ordentligt, och hjärtat att slå normalt. Det mesta av kalciumet finns i dina ben
Cleveland -kliniken sade på sin webbplats: 'Kalcium tillåter blod att koagulera normalt, muskler och nerver att fungera korrekt, och hjärtat att slå normalt.
'Det mesta av kalcium finns i dina ben. Otillräckligt kalciumintag kan också öka blodtrycket och öka din risk för högt blodtryck. '
Hälsoorganisationen, Bupa, rekommenderar också att du lägger till mer kalcium till sin diet för att förbättra högt blodtryck.
I en studie med US National Library of Medicine National Institutes of Health undersöktes dagliga kalciumintag och dess relation till blodtryck.
Studien noterade: 'Flera studier avslöjade att lågt kalciumintag är relaterat till hög prevalens av hjärt -kärlsjukdomar såsom hypertoni. '
Syftet med studien var att utvärdera statusen för kalciumintag mellan hypertoni- och normotensionsgrupperna och att undersöka sambandet mellan dietkalciumintag och blodtryck.
Sammanfattningsvis tenderade det dagliga kalciumintaget hos hypertonipatienter att vara lägre än för normotensiva personer.
I förhållande till djurbaserade livsmedel var växtbaserade livsmedel höga bidragsgivare till kalciumkällor för både hypertoni och normotension.
När en persons kalciumintag är lågt kan de utveckla högt blodtryck på grund av icke-relaxade glatta muskler.
Stammen på artärerna och blodkärlen gör dem smalare, vilket ökar trycket på blodet som strömmar igenom.
Spänningen är inte något som utvecklas över natten, det är en gradvis utveckling. Om du misstänker att du kanske har högt blodtryck är det viktigt att prata med din läkare om de bästa behandlingsalternativen.
