Высокое кровяное давление встречается у каждого четвертого взрослого в Великобритании, но многие люди не знают, что оно у них есть, поскольку симптомы не всегда очевидны или заметны. Лучший способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление, — это регулярно проверять свои показания либо у своего лечащего врача, либо у местного фармацевта, либо с помощью тонометра дома. Образ жизни играет огромную роль в лечении высокого кровяного давления. Если человек успешно контролирует свое кровяное давление с помощью здорового образа жизни, он может избежать, отложить или уменьшить потребность в лекарствах.
Кальций позволяет крови нормально свертываться, мышцам и нервам нормально функционировать, а сердцу нормально биться. Большая часть кальция находится внутри костей.
На своем веб-сайте клиника Кливленда сообщила: «Кальций позволяет крови нормально свертываться, мышцам и нервам функционировать должным образом, а сердцу нормально биться».
«Большая часть кальция находится внутри костей. Недостаточное потребление кальция может также повысить кровяное давление и увеличить риск развития высокого кровяного давления».
Медицинская организация Bupa также рекомендует добавлять в рацион больше кальция, чтобы снизить высокое кровяное давление.
В исследовании, проведенном Национальной медицинской библиотекой США и Национальными институтами здравоохранения, изучалось ежедневное потребление кальция и его связь с артериальным давлением.
В исследовании отмечается: «Некоторые исследования показали, что низкое потребление кальция связано с высокой распространенностью сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония».
Целью исследования было оценить статус потребления кальция между группами с гипертонией и нормотензией, а также изучить корреляцию между потреблением кальция с пищей и артериальным давлением.
В заключение следует отметить, что ежедневное потребление кальция у пациентов с гипертонией, как правило, ниже, чем у пациентов с нормальным давлением.
Кроме того, по сравнению с продуктами животного происхождения, продукты растительного происхождения вносят большой вклад в источники кальция как для пациентов с гипертонией, так и для людей с нормотензией.
Когда человек потребляет мало кальция, у него может развиться высокое кровяное давление из-за нерасслабленных гладких мышц.
Напряжение артерий и кровеносных сосудов сужает их, что приводит к увеличению давления протекающей через них крови.
Напряжение не возникает в одночасье, это постепенное развитие. Если вы подозреваете, что у вас высокое кровяное давление, важно поговорить со своим врачом о лучших вариантах лечения.
