고혈압은 영국 성인 4명 중 1명에게 영향을 미치지만, 증상이 항상 뚜렷하거나 눈에 띄지 않기 때문에 많은 사람들은 자신이 고혈압을 앓고 있다는 사실을 모르고 있습니다.고혈압이 있는지 알아내는 가장 좋은 방법은 담당 GP나 지역 약사에게 정기적으로 검사를 받거나 집에서 혈압계를 사용하여 판독값을 확인하는 것입니다.생활습관은 고혈압 치료에 큰 역할을 합니다.건강한 생활 방식으로 혈압을 성공적으로 조절하면 약물 치료의 필요성을 피하거나 지연하거나 줄일 수 있습니다.
칼슘은 혈액이 정상적으로 응고되고, 근육과 신경이 적절하게 기능하며, 심장이 정상적으로 뛰도록 해줍니다.칼슘의 대부분은 뼈 내부에서 발견됩니다.
클리블랜드 클리닉은 웹사이트에서 '칼슘은 혈액이 정상적으로 응고되고 근육과 신경이 적절하게 기능하며 심장이 정상적으로 뛰도록 해준다'고 밝혔습니다.
'칼슘의 대부분은 뼈 내부에서 발견됩니다. 칼슘 섭취가 부족하면 혈압이 상승하고 고혈압 위험이 높아질 수도 있습니다.'
건강 기관인 Bupa에서는 고혈압 개선에 도움이 되도록 식단에 칼슘을 더 추가할 것을 권장합니다.
미국 국립의학도서관 국립보건원과의 연구에서 일일 칼슘 섭취량과 혈압과의 관계가 조사되었습니다.
연구에서는 다음과 같이 언급했습니다. '여러 연구에서 낮은 칼슘 섭취가 고혈압과 같은 심혈관 질환의 높은 유병률과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.'
본 연구의 목적은 고혈압군과 정상혈압군 사이의 칼슘 섭취 상태를 평가하고, 식이 칼슘 섭취량과 혈압 사이의 상관관계를 조사하는 것이었습니다.
결론적으로, 고혈압 환자의 일일 칼슘 섭취량은 정상 혈압 환자에 비해 낮은 경향을 보였다.
또한 동물성 식품에 비해 식물성 식품은 고혈압 환자와 정상 혈압 환자 모두에게 칼슘 공급원에 크게 기여했습니다.
사람의 칼슘 섭취량이 낮으면 평활근이 이완되지 않아 고혈압이 발생할 수 있습니다.
동맥과 혈관에 가해지는 긴장으로 인해 혈관이 좁아지고, 따라서 흐르는 혈액의 압력이 증가합니다.
긴장은 하루아침에 생기는 것이 아니라 점진적으로 발전하는 것입니다.고혈압이 의심되는 경우, 최선의 치료 옵션에 대해 담당 GP와 상담하는 것이 중요합니다.
