Kõrge vererõhk mõjutab Ühendkuningriigi neljast täiskasvanust, kuid paljud inimesed ei tea, et neil on see, kuna sümptomid pole alati ilmsed ega märgatavad. Parim viis, kuidas teada saada, kas teil on kõrge vererõhk, on teie näit regulaarselt kontrollitud kas teie perearsti või kohaliku proviisori poolt või kodus vererõhumonitori kasutamist. Eluviis mängib kõrge vererõhu ravis suurt rolli. Kui inimene kontrollib oma vererõhku edukalt tervisliku eluviisiga, võib ta vältida, viivitada või vähendada ravimite vajadust.
Kaltsium võimaldab verd normaalselt hüübida, lihaseid ja närve toimida korralikult ning süda lööb normaalselt. Suurem osa kaltsiumist leidub teie luudest
Clevelandi kliinik ütles nende veebisaidil: 'Kaltsium võimaldab veril normaalselt hüübida, lihaseid ja närve korralikult toimida ning süda lööb normaalselt.
'Suurem osa kaltsiumist leidub teie luudes. Kaltsiumi ebapiisav tarbimine võib samuti suurendada vererõhku ja suurendada teie kõrge vererõhu riski.'
Terviseorganisatsioon Bupa soovitab ka dieedile lisada rohkem kaltsiumi, et aidata parandada kõrget vererõhku.
Uuringus USA riikliku meditsiiniraamatukogu tervishoiuinstituutidega uuringus uuriti igapäevast kaltsiumi tarbimist ja seost vererõhuga.
Uuringus märgiti: 'Mitmed uuringud näitasid, et madal kaltsiumi tarbimine on seotud kardiovaskulaarsete haiguste nagu hüpertensiooniga. '
Uuringu eesmärk oli hinnata kaltsiumi tarbimise seisundit hüpertensiooni ja normotensioonirühmade vahel ning uurida korrelatsiooni dieedi kaltsiumi tarbimise ja vererõhu vahel.
Kokkuvõtteks kippus hüpertensiooniga patsientide igapäevane kaltsiumi tarbimine olema madalam kui normotensiivsetel isikutel.
Samuti olid loomapõhiste toitudega võrreldes taimepõhised toidud suured kaltsiumiallikatele suured kaastöötajad nii hüpertensiooni kui ka normotensiooni subjektide jaoks.
Kui inimese kaltsiumi tarbimine on madal, võib neil tekkida kõrge vererõhk, mis on tingitud relaksita silelihastest.
Arterite ja veresoonte pinge muudab nad kitsamaks, suurendades seetõttu läbi voolava vererõhku.
Pinge pole midagi, mis areneb üleöö, see on järkjärguline areng. Kui kahtlustate, et teil võib olla kõrge vererõhk, on oluline rääkida oma perearstiga parimatest ravivõimalustest.
