Aukštas kraujospūdis paveikia vieną iš keturių suaugusiųjų JK, tačiau daugelis žmonių nežino, kad turi tai, nes simptomai nėra akivaizdūs ar pastebimi. Geriausias būdas sužinoti, ar turite aukštą kraujospūdį, yra tai, kad jūsų bendrosios praktikos gydytojo ar vietinis vaistininkas reguliariai tikrintų, ar namuose naudoti kraujospūdžio monitorių. Gyvenimo būdas vaidina didžiulį vaidmenį gydant aukštą kraujospūdį. Jei asmuo sėkmingai kontroliuoja savo kraujospūdį sveika gyvensena, jis gali išvengti, atidėti ar sumažinti vaistų poreikį.
Kalcis leidžia normaliai krešėti, raumenys ir nervai tinkamai veikia, o širdis - normaliai plakti. Didžioji dalis kalcio randama jūsų kaulų viduje
Klivlando klinika savo tinklalapyje teigė: „Kalcis leidžia kraujui paprastai krešėti, raumenys ir nervai tinkamai veikia, o širdis - normaliai.
'Didžioji dalis kalcio randama jūsų kaulų viduje. Nepakankamas kalcio vartojimas taip pat gali padidinti kraujospūdį ir padidinti jūsų kraujospūdžio riziką. '
Sveikatos organizacija „Bupa“ taip pat rekomenduoja pridėti daugiau kalcio dietos, kad padėtų pagerinti padidėjusį kraujospūdį.
Tyrime su JAV nacionaline medicinos biblioteka Nacionaliniai sveikatos institutai, kasdienis kalcio vartojimas ir jo ryšys su kraujospūdžiu.
Tyrime pažymėta: 'Keli tyrimai atskleidė, kad mažai kalcio vartojimas yra susijęs su dideliu širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip hipertenzija, paplitimą. '
Tyrimo tikslas buvo įvertinti kalcio suvartojimo tarp hipertenzijos ir normąsension grupių būklę ir ištirti koreliaciją tarp mitybos kalcio suvartojimo ir kraujospūdžio.
Apibendrinant galima pasakyti, kad dienos hipertenzijos pacientų kalcio vartojimas buvo mažesnis nei normalūs asmenys.
Taip pat, palyginti su gyvūnais gaminamu maistu, augaliniai maisto produktai buvo dideli kalcio šaltiniai, skirti tiek hipertenzijai, tiek norotenzijos asmenims.
Kai žmogaus suvartojimas kalcio yra mažas, jie gali išsivystyti aukštą kraujospūdį dėl nesukeltų lygiųjų raumenų.
Dėl arterijų ir kraujagyslių įtempimo jos tampa siauresnės, todėl padidėja kraujo, tekančio per kraują, slėgį.
Įtampa nėra kažkas, kas vystosi per naktį, tai laipsniškas vystymasis. Jei įtariate, kad jums gali būti aukštas kraujospūdis, svarbu pasikalbėti su savo GP apie geriausias gydymo galimybes.
