Aukštu kraujospūdžiu JK serga kas ketvirtas suaugęs žmogus, tačiau daugelis žmonių nežino, kad juo serga, nes simptomai ne visada yra akivaizdūs ar pastebimi. Geriausias būdas sužinoti, ar turite aukštą kraujospūdį, yra reguliariai tikrinti savo rodmenis, kuriuos atlieka jūsų šeimos gydytojas arba vietinis vaistininkas, arba naudojant kraujospūdžio matuoklį namuose. Gyvenimo būdas vaidina didžiulį vaidmenį gydant aukštą kraujospūdį. Jei žmogus sėkmingai kontroliuoja savo kraujospūdį sveika gyvensena, jis gali vengti, atidėti ar sumažinti vaistų poreikį.
Kalcis leidžia normaliai krešėti kraujui, tinkamai veikti raumenims ir nervams, o širdžiai plakti normaliai. Didžioji dalis kalcio yra jūsų kauluose
Klivlando klinika savo tinklalapyje teigė: „Kalcis leidžia normaliai krešėti kraujui, tinkamai veikti raumenims ir nervams, o širdžiai plakti normaliai.
'Didžioji dalis kalcio randama kauluose. Nepakankamas kalcio suvartojimas taip pat gali padidinti kraujospūdį ir padidinti aukšto kraujospūdžio riziką.'
Sveikatos organizacija „Bupa“ taip pat rekomenduoja į savo mitybą įtraukti daugiau kalcio, kad padidėtų kraujospūdis.
Tyrime su JAV Nacionaline medicinos biblioteka Nacionaliniais sveikatos institutais buvo ištirtas kasdienis kalcio suvartojimas ir jo santykis su kraujospūdžiu.
Tyrime pažymėta: „Keli tyrimai atskleidė, kad mažas kalcio suvartojimas yra susijęs su dideliu širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip hipertenzija, paplitimu“.
Tyrimo tikslas – įvertinti kalcio suvartojimo būklę tarp hipertenzijos ir normotenzijos grupių bei ištirti koreliaciją tarp kalcio suvartojimo su maistu ir kraujospūdžio.
Apibendrinant galima pasakyti, kad hipertenzija sergančių pacientų kasdienis kalcio suvartojimas buvo mažesnis nei normalios kraujospūdžio pacientų.
Be to, palyginti su gyvūniniais maisto produktais, augaliniai maisto produktai labai prisidėjo prie kalcio šaltinių tiek hipertenzija, tiek normalios kraujospūdžio pacientams.
Kai žmogus suvartoja mažai kalcio, dėl neatpalaiduotų lygiųjų raumenų gali padidėti kraujospūdis.
Dėl įtempimo arterijoms ir kraujagyslėms jos susiaurėja, todėl didėja pratekančio kraujo slėgis.
Įtampa atsiranda ne per naktį, o laipsniškas vystymasis. Jei įtariate, kad turite aukštą kraujospūdį, svarbu pasikalbėti su savo šeimos gydytoju apie geriausias gydymo galimybes.
