A magas vérnyomás minden negyedik felnőttet érint az Egyesült Királyságban, de sokan nem tudják, hogy van, mivel a tünetek nem mindig nyilvánvalóak vagy észrevehetők. A legjobb módja annak, hogy megtudja, magas a vérnyomása, ha rendszeresen ellenőrizteti a leolvasást, akár háziorvosával vagy helyi gyógyszerészével, akár otthoni vérnyomásmérővel. Az életmód nagy szerepet játszik a magas vérnyomás kezelésében. Ha valaki egészséges életmóddal sikeresen szabályozza a vérnyomását, elkerülheti, késleltetheti vagy csökkentheti a gyógyszeres kezelés szükségességét.
A kalcium lehetővé teszi a vér normális alvadását, az izmok és az idegek megfelelő működését, valamint a szív normális működését. A kalcium nagy része a csontjaiban található
A Cleveland Clinic a következőt írta honlapján: 'A kalcium lehetővé teszi a vér normális alvadását, az izmok és az idegek megfelelő működését, valamint a szív normális verését.
'A kalcium nagy része a csontjaiban található. A nem megfelelő kalciumbevitel növelheti a vérnyomást és növelheti a magas vérnyomás kockázatát is.'
A Bupa egészségügyi szervezet is azt javasolja, hogy a magas vérnyomás javítása érdekében adjunk több kalciumot az étrendünkhöz.
Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárával, az Országos Egészségügyi Intézettel végzett tanulmányban megvizsgálták a napi kalciumbevitelt és ennek összefüggését a vérnyomással.
A tanulmány megjegyezte: 'Számos tanulmány kimutatta, hogy az alacsony kalciumbevitel összefügg a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás gyakori előfordulásával.'
A vizsgálat célja a kalciumbevitel állapotának felmérése volt a hypertoniás és normotóniás csoportok között, valamint az étrendi kalciumbevitel és a vérnyomás közötti összefüggés vizsgálata.
Összefoglalva, a hipertóniás betegek napi kalciumbevitele általában alacsonyabb volt, mint a normotenziós alanyoké.
Ezenkívül az állati eredetű élelmiszerekhez képest a növényi alapú élelmiszerek nagymértékben hozzájárultak a kalciumforrásokhoz mind a magas vérnyomásban, mind a normotóniás betegekben.
Ha egy személy kalciumbevitele alacsony, magas vérnyomás alakulhat ki a nem ellazított simaizmok miatt.
Az artériák és erek terhelése szűkíti azokat, ezáltal növeli az átáramló vér nyomását.
A feszültség nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem fokozatos fejlődés. Ha gyanítja, hogy magas a vérnyomása, fontos, hogy beszéljen háziorvosával a legjobb kezelési lehetőségekről.
