उच्च रक्तदाब यूकेमधील चारपैकी एका प्रौढ व्यक्तीला प्रभावित करतो, परंतु अनेकांना हे माहित नसते कारण लक्षणे नेहमीच स्पष्ट किंवा लक्षात येत नाहीत. तुम्हाला उच्च रक्तदाब आहे की नाही हे शोधण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमचे वाचन नियमितपणे तुमच्या GP किंवा स्थानिक फार्मासिस्टद्वारे तपासणे किंवा घरी रक्तदाब मॉनिटर वापरणे. उच्च रक्तदाबावर उपचार करण्यात जीवनशैलीचा मोठा वाटा आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने निरोगी जीवनशैलीने त्यांचे रक्तदाब यशस्वीरित्या नियंत्रित केले तर ते औषधोपचाराची गरज टाळू शकतात, विलंब करू शकतात किंवा कमी करू शकतात.
कॅल्शियम रक्त सामान्यपणे गोठण्यास, स्नायू आणि नसा योग्यरित्या कार्य करण्यास आणि हृदयाला सामान्यपणे धडधडण्यास अनुमती देते. बहुतेक कॅल्शियम हाडांमध्ये आढळते
क्लीव्हलँड क्लिनिकने त्यांच्या वेबसाइटवर म्हटले आहे: 'कॅल्शियम रक्त सामान्यपणे गुठळ्या होऊ देते, स्नायू आणि नसा योग्यरित्या कार्य करू देते आणि हृदय सामान्यपणे धडधडते.
'बहुतेक कॅल्शियम तुमच्या हाडांमध्ये आढळते. अपर्याप्त कॅल्शियम सेवनामुळे रक्तदाब वाढू शकतो आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका वाढू शकतो.'
आरोग्य संघटना, बुपा, उच्च रक्तदाब सुधारण्यात मदत करण्यासाठी आहारात अधिक कॅल्शियम समाविष्ट करण्याची शिफारस देखील करतात.
यूएस नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या अभ्यासात, दररोज कॅल्शियमचे सेवन आणि त्याचा रक्तदाबाशी संबंध तपासला गेला.
अभ्यासात नमूद केले आहे: 'अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कमी कॅल्शियमचे सेवन हा उच्च रक्तदाब सारख्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या उच्च प्रसाराशी संबंधित आहे.'
उच्च रक्तदाब आणि नॉर्मोटेन्शन गटांमधील कॅल्शियमच्या सेवनाच्या स्थितीचे मूल्यांकन करणे आणि आहारातील कॅल्शियमचे सेवन आणि रक्तदाब यांच्यातील परस्परसंबंध तपासणे हा अभ्यासाचा उद्देश होता.
शेवटी, हायपरटेन्शनच्या रूग्णांचे दैनिक कॅल्शियमचे सेवन सामान्य रुग्णांपेक्षा कमी होते.
तसेच, प्राणी-आधारित खाद्यपदार्थांच्या सापेक्ष, वनस्पती-आधारित खाद्यपदार्थ उच्च रक्तदाब आणि नॉर्मोटेन्शन या दोन्ही विषयांसाठी कॅल्शियम स्त्रोतांमध्ये जास्त योगदान देतात.
जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचे कॅल्शियमचे प्रमाण कमी असते तेव्हा ते आरामशीर नसलेल्या गुळगुळीत स्नायूंमुळे उच्च रक्तदाब विकसित करू शकतात.
धमन्या आणि रक्तवाहिन्यांवरील ताण त्यांना अरुंद बनवते, त्यामुळे वाहत्या रक्ताचा दाब वाढतो.
तणाव ही काही एका रात्रीत विकसित होणारी गोष्ट नाही, ती हळूहळू विकसित होते. तुम्हाला उच्च रक्तदाब असल्याची शंका असल्यास, तुमच्या GP सोबत सर्वोत्तम उपचार पर्यायांबद्दल बोलणे महत्त्वाचे आहे.
