Høyt blodtrykk påvirker én av fire voksne i Storbritannia, men mange mennesker vet ikke at de har det, siden symptomene ikke alltid er tydelige eller merkbare. Den beste måten å finne ut om du har høyt blodtrykk er å få avlesningen din regelmessig sjekket, enten hos fastlegen din eller det lokale apoteket eller ved å bruke en blodtrykksmåler hjemme. Livsstil spiller en stor rolle i behandlingen av høyt blodtrykk. Hvis en person lykkes med å kontrollere blodtrykket med en sunn livsstil, kan de unngå, utsette eller redusere behovet for medisiner.
Kalsium lar blodet koagulere normalt, muskler og nerver fungerer som det skal, og hjertet slår normalt. Det meste av kalsiumet finnes inne i beinene dine
Cleveland Clinic sa på nettsiden deres: 'Kalsium lar blodet koagulere normalt, muskler og nerver til å fungere ordentlig, og hjertet til å slå normalt.
'Det meste av kalsiumet finnes inne i beinene dine. Utilstrekkelig kalsiuminntak kan også øke blodtrykket og øke risikoen for høyt blodtrykk.'
Helseorganisasjonen Bupa anbefaler også å legge til mer kalsium i kostholdet for å forbedre høyt blodtrykk.
I en studie med US National Library of Medicine National Institutes of Health, ble daglig kalsiuminntak og dets forhold til blodtrykket undersøkt.
Studien bemerket: 'Flere studier avslørte at lavt kalsiuminntak er relatert til høy forekomst av kardiovaskulære sykdommer som hypertensjon.'
Målet med studien var å evaluere status for kalsiuminntak mellom hypertensjons- og normotensjonsgruppene og å undersøke sammenhengen mellom kalsiuminntak i kosten og blodtrykk.
Konklusjonen er at det daglige kalsiuminntaket hos hypertensjonspasienter hadde en tendens til å være lavere enn for normotensive personer.
Også, i forhold til dyrebaserte matvarer, var plantebaserte matvarer høye bidragsytere til kalsiumkilder for både hypertensjons- og normotensjonspersoner.
Når en persons kalsiuminntak er lavt, kan de utvikle høyt blodtrykk på grunn av ikke-avslappede glatte muskler.
Belastningen på arteriene og blodårene gjør dem smalere, og øker derfor trykket på blodet som strømmer gjennom.
Spenningen er ikke noe som utvikler seg over natten, det er en gradvis utvikling. Hvis du mistenker at du kan ha høyt blodtrykk, er det viktig å snakke med fastlegen din om de beste behandlingsalternativene.
