Høyt blodtrykk rammer en av fire voksne i Storbritannia, men mange mennesker vet ikke at de har det, da symptomene ikke alltid er åpenbare eller merkbare. Den beste måten å finne ut om du har høyt blodtrykk er å få lesingen din regelmessig sjekket, enten av fastlegen din eller lokale farmasøyt eller bruke en blodtrykksmonitor hjemme. Livsstil spiller en enorm rolle i behandlingen av høyt blodtrykk. Hvis en person med hell kontrollerer blodtrykket sitt med en sunn livsstil, kan de unngå, forsinke eller redusere behovet for medisiner.
Kalsium lar blod koagulere normalt, muskler og nerver til å fungere ordentlig, og hjertet til å slå normalt. Det meste av kalsiumet finnes inne i beinene dine
Cleveland -klinikken sa på deres hjemmeside: 'Kalsium lar blod koagulere normalt, muskler og nerver til å fungere ordentlig, og hjertet til å slå normalt.
'Det meste av kalsium finnes inne i beinene dine. Utilstrekkelig kalsiuminntak kan også øke blodtrykket og øke risikoen for høyt blodtrykk. '
Helseorganisasjon, Bupa, anbefaler også å legge til mer kalsium til ens kosthold for å forbedre høyt blodtrykk.
I en studie med US National Library of Medicine National Institutes of Health, ble daglig kalsiuminntak, og det er forholdet til blodtrykk ble undersøkt.
Studien bemerket: 'Flere studier avslørte at lavt kalsiuminntak er relatert til høy forekomst av hjerte- og karsykdommer som hypertensjon. '
Målet med studien var å evaluere statusen for kalsiuminntak mellom hypertensjon og normotension -grupper og å undersøke korrelasjonen mellom kalsiuminntak og blodtrykk.
Avslutningsvis hadde det daglige kalsiuminntaket av hypertensjonspasienter en tendens til å være lavere enn for normotensive personer.
I forhold til dyrebaserte matvarer var plantebaserte matvarer høye bidragsytere til kalsiumkilder for både hypertensjon og normotensjon.
Når en persons kalsiuminntak er lavt, kan de utvikle høyt blodtrykk på grunn av ikke-avslappede glatte muskler.
Stammen på arteriene og blodkarene gjør dem smalere, og øker derfor blodets trykket gjennom.
Spenningen er ikke noe som utvikler seg over natten, det er en gradvis utvikling. Hvis du mistenker at du kan ha høyt blodtrykk, er det viktig å snakke med fastlegen din om de beste behandlingsalternativene.
