A presión arterial alta afecta a un de cada catro adultos no Reino Unido, pero moitas persoas non saben que a teñen xa que os síntomas non sempre son obvios nin perceptibles. A mellor forma de saber se tes presión arterial alta é revisar regularmente a túa lectura, xa sexa polo teu médico de cabeceira ou polo farmacéutico local ou usando un monitor de presión arterial na casa. O estilo de vida xoga un papel importante no tratamento da presión arterial alta. Se unha persoa controla con éxito a súa presión arterial cun estilo de vida saudable, pode evitar, atrasar ou reducir a necesidade de medicación.
O calcio permite que o sangue coagula normalmente, os músculos e os nervios funcionen correctamente e o corazón latexa normalmente. A maior parte do calcio atópase dentro dos ósos
A Clínica Cleveland dixo no seu sitio web: 'O calcio permite que o sangue coagula con normalidade, que os músculos e nervios funcionen correctamente e que o corazón bata normalmente.
'A maior parte do calcio atópase dentro dos teus ósos. A inxestión inadecuada de calcio tamén pode aumentar a presión arterial e aumentar o risco de hipertensión.'
A organización sanitaria Bupa tamén recomenda engadir máis calcio á dieta para axudar a mellorar a presión arterial alta.
Nun estudo realizado coa Biblioteca Nacional de Medicina dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos, investigouse a inxestión diaria de calcio e a súa relación coa presión arterial.
O estudo sinalou: 'Varios estudos revelaron que a baixa inxestión de calcio está relacionada coa alta prevalencia de enfermidades cardiovasculares como a hipertensión'.
O obxectivo do estudo foi avaliar o estado da inxestión de calcio entre os grupos de hipertensión e normotensión e investigar a correlación entre a inxestión de calcio na dieta e a presión arterial.
En conclusión, a inxestión diaria de calcio dos pacientes con hipertensión tendía a ser menor que a dos suxeitos normotensos.
Ademais, en relación aos alimentos de orixe animal, os alimentos de orixe vexetal contribuíron moito ás fontes de calcio tanto para os suxeitos con hipertensión como para a normotensión.
Cando a inxestión de calcio dunha persoa é baixa, pode desenvolver presión arterial alta debido a músculos lisos non relaxados.
A tensión sobre as arterias e os vasos sanguíneos fainos máis estreitos, polo que aumenta a presión do sangue que circula.
A tensión non é algo que se desenvolva dun día para outro, é un desenvolvemento gradual. Se sospeitas que podes ter presión arterial alta, é importante falar co teu médico de cabeceira sobre as mellores opcións de tratamento.
