A presión arterial alta afecta a un de cada catro adultos no Reino Unido, pero moitas persoas non saben que a teñen xa que os síntomas non sempre son obvios nin perceptibles. A mellor forma de saber se tes presión arterial alta é revisar regularmente a túa lectura, xa sexa polo teu médico de cabeceira ou polo farmacéutico local ou usando un monitor de presión arterial na casa. O estilo de vida xoga un papel importante no tratamento da presión arterial alta. Se unha persoa controla con éxito a súa presión arterial cun estilo de vida saudable, pode evitar, atrasar ou reducir a necesidade de medicación.
O calcio permite que o sangue coagula normalmente, os músculos e os nervios funcionen correctamente e o corazón latexa normalmente. A maior parte do calcio atópase dentro dos ósos
A Clínica Cleveland dixo no seu sitio web: 'O calcio permite que o sangue coagula normalmente, que os músculos e nervios funcionen correctamente e que o corazón latexa normalmente.
'A maior parte do calcio atópase dentro dos teus ósos. A inxestión inadecuada de calcio tamén pode aumentar a presión arterial e aumentar o risco de hipertensión.'
A organización sanitaria Bupa tamén recomenda engadir máis calcio á dieta para axudar a mellorar a presión arterial alta.
Nun estudo realizado coa Biblioteca Nacional de Medicina dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos, investigouse a inxestión diaria de calcio e a súa relación coa presión arterial.
O estudo sinalou: 'Varios estudos revelaron que a baixa inxestión de calcio está relacionada coa alta prevalencia de enfermidades cardiovasculares como a hipertensión'.
O obxectivo do estudo foi avaliar o estado da inxestión de calcio entre os grupos de hipertensión e normotensión e investigar a correlación entre a inxestión de calcio na dieta e a presión arterial.
En conclusión, a inxestión diaria de calcio dos pacientes con hipertensión tendía a ser menor que a dos suxeitos normotensos.
Ademais, en relación aos alimentos de orixe animal, os alimentos de orixe vexetal contribuíron moito ás fontes de calcio tanto para os suxeitos de hipertensión como de normotensión.
Cando a inxestión de calcio dunha persoa é baixa, pode desenvolver presión arterial alta debido a músculos lisos non relaxados.
A tensión sobre as arterias e os vasos sanguíneos fainos máis estreitos, polo que aumenta a presión do sangue que circula.
A tensión non é algo que se desenvolva dun día para outro, é un desenvolvemento gradual. Se sospeitas que podes ter presión arterial alta, é importante falar co teu médico de cabeceira sobre as mellores opcións de tratamento.
