Cadaadiska dhiigga ee sareeya wuxuu saameeyaa mid ka mid ah afarta qof ee dadka waaweyn ee Boqortooyada Midowday, laakiin dad badani ma oga inay qabaan maadaama astaamaha aysan had iyo jeer aheyn wax iska cad ama la dareemi karo. Sida ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo haddii aad dhiig karka leedahay waa inaad si joogto ah u aqrisaa akhriskaaga, ha ahaato GP-gaaga ama farmashiistaha deegaankaaga ama adoo adeegsanaya kormeerka dhiigga ee guriga. Noloshayowgu door weyn ayuu ka ciyaaraa daweynta dhiig karka. Haddii qofku si guul leh u xakameeyo dhiig karka qaab nololeed caafimaad leh, waxay ka fogaadaan, dib u dhigi karaan ama yareyn karaan baahida dawada.
Kaalshiyamku wuxuu u oggolaanayaa dhiiga inuu ku xidho si caadi ah, muruqyada iyo dareemayaasha inay si sax ah u shaqeeyaan, qalbiguna si caadi ah u garaaco. Inta badan kaalshiyamka waxaa laga helaa gudaha lafahaaga
Rugta caafimaad ee Cleveland waxay ku sheegtay boggooda internetka: 'kaalshiyamku wuxuu u oggolaanayaa dhiiga inuu xinjiro si caadi ah, muruqyada iyo dareemeyaasha si sax ah ushaqeeya si sax ah, wadnahana si caadi ah u garaaca.
Kaalshiyamka badankood waxaa laga helaa gudaha lafahaaga. Qaboobaada kalsiyum aan ku filneyn ayaa sidoo kale kordhi kara dhiig karka waxayna kordhin kartaa halista dhiig karka. '
Ururka Caafimaadka, BUPA, wuxuu kaloo kugula talinayaa in lagu daro kaalshiyam dheeri ah qofka cuntadiisa si uu uga caawiyo hagaajinta dhiig karka.
Daraasad lala yeeshay Maktabadda Qaranka ee Mareykanka ee Dawooyinka Qaranka ee Machadyada Qaranka ee Caafimaadka, iyo qaadashada kaalshiyamka maalinlaha ah waana la xiriirta dhiig karka.
Daraasaddu waxay xustay: 'Daraasado dhawr ah ayaa shaaca ka qaaday in qaadashada kaalshiyamka oo hooseeya ay la xiriirto fiditaanka sare ee cudurada wadnaha ee wadnaha sida dhiig karka. '
Ujeeddada daraasadda ayaa ahayd in la qiimeeyo xaalada qaadashada kaalshiyamka ee u dhexeeya dhiig karka iyo dhaqanka caadiga ah iyo in la baaro xiriirka ka dhexeeya qaadashada qaadashada cuntada cuntada iyo cadaadiska dhiigga.
Gabagabadii, qaadashada qaadashada kaalshiyamka maalinlaha ah ee bukaannada dhiig karka ayaa ka hooseeya inay ka hooseeyaan kuwa maaddooyinka caadiga ah.
Sidoo kale, qaraabada qaraabada xayawaannada ku saleysan, cuntooyinka ku saleysan dhirta ayaa ku deeqay ilaha kaalshiyamka ee kaalshiyamka ah ee kahortaga iyo maadooyinka caadiga ah ee labadaba.
Marka qaadashada qaadashada ee qofka uu hooseeyo, waxay ku dhici karaan dhiig karka murqaha aan xasilloon ahayn.
Dhibaatada xididdada xididdada iyo xididdada dhiigga ayaa iyaga ka dhigaya mid sii yaraanaya, sidaa darteed, kordhinta cadaadiska dhiiga ku qulqulaya.
Xiisadda ma aha wax soo koraya habeen dhaddig, waa horumar tartiib tartiib ah. Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabtid dhiig karka, waxaa muhiim ah inaad GP-gaaga kala hadasho xulashooyinka daaweynta ugu fiican.
