Dhiig karka wuxuu saameeyaa mid ka mid ah afartii qof ee qaangaarka ah ee UK, laakiin dad badan ma oga inay qabaan maadaama astaamuhu aysan mar walba muuqan ama la dareemi karin. Sida ugu fiican ee lagu ogaan karo haddii aad qabto dhiig kar waa in si joogto ah loo eego akhrintaada, ha noqoto GP-gaaga ama farmashiistaha xaafadda ama adigoo isticmaalaya qalabka cabbira cadaadiska dhiigga ee guriga. Hab-nololeedka ayaa door weyn ka ciyaara daawaynta dhiig karka. Haddii qofku si guul leh ugu xakameeyo cadaadiska dhiiggiisa qaab nololeed caafimaad leh, waxaa laga yaabaa inuu iska ilaaliyo, dib u dhigo ama yareeyo baahida daawada.
Calcium waxa ay ogolaataa in dhiiga uu si caadi ah u xinjiroobo,muruqa iyo neerfayaasha in ay si fiican u shaqeeyaan,wadnahana uu si caadi ah u garaaco. Inta badan kaalshiyamka waxaa laga helaa gudaha lafahaaga
Kiliniga Cleveland ayaa ku yiri website-kooda: 'Kaalshiyamku wuxuu u ogolaanayaa in dhiiggu uu si caadi ah u xinjiroobo, murqaha iyo neerfayaasha si sax ah u shaqeeyaan, wadnahana uu si caadi ah u garaaco.
'Kaalshiyamka intiisa badan waxaa laga helaa gudaha lafahaaga. Qaadashada kalsiyumka oo aan ku filneyn waxay sidoo kale kordhin kartaa cadaadiska dhiigga waxayna kordhisaa halista dhiig karka.'
Ururka caafimaadka, Bupa, ayaa sidoo kale ku talinaya in lagu daro kalsiyum badan cuntada qofka si ay u caawiso hagaajinta dhiig karka.
Daraasad lala sameeyay Maktabadda Qaranka ee Daawada ee Maraykanka, Machadyada Qaranka ee Caafimaadka, qaadashada kaalshiyamka maalinlaha ah iyo waxa ay la xidhiidha cadaadiska dhiigga ayaa la baadhay.
Daraasadu waxay xustay: 'Daraasaadyo dhowr ah ayaa shaaca ka qaaday in qaadashada kalsiyumka ee hooseeya ay la xiriirto faafitaanka sare ee cudurrada wadnaha iyo xididada sida hypertension.'
Ujeedada daraasaddu waxay ahayd in la qiimeeyo heerka qaadashada kaalshiyamka ee u dhexeeya hypertension iyo kooxaha caadiga ah iyo in la baaro xidhiidhka ka dhexeeya qaadashada kalsiyumka cuntada iyo cadaadiska dhiigga.
Gabagabadii, qaadashada kalsiyumka maalinlaha ah ee bukaanka hypertension waxay u janjeertay inay ka hooseyso maaddooyinka caadiga ah.
Sidoo kale, marka loo eego cuntooyinka xayawaanka ku salaysan, cuntooyinka dhirta ku salaysan waxay ahaayeen kuwo wax ku darsaday ilaha calcium ee labadaba hypertension iyo maaddooyinka caadiga ah.
Marka qaadashada kaalshiyamka qofka ay yaraato, waxaa ku dhici kara cadaadis dhiig oo sarreeya sababtoo ah murqaha siman oo aan nasan.
Cadaadiska ku dhaca halbowlayaasha iyo xididdada dhiigga ayaa ka dhigaya inay yareeyaan, sidaas darteed, waxay kordhiyaan cadaadiska dhiigga ee dhex socda.
Xiisaddu maaha mid habeen keliya soo baxda, ee waa horumar tartiib tartiib ah. Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto dhiig karka, waxaa muhiim ah inaad kala hadasho GP-gaaga doorashooyinka daawaynta ugu fiican.
