A pressão alta afeta um em cada quatro adultos no Reino Unido, mas muitas pessoas não sabem que o têm, pois os sintomas não são óbvios ou perceptíveis. A melhor maneira de descobrir se você tem pressão alta é fazer sua leitura verificada regularmente, seja pelo seu médico de família ou farmacêutico local ou usando um monitor de pressão arterial em casa. O estilo de vida desempenha um papel enorme no tratamento da pressão alta. Se uma pessoa controla com sucesso sua pressão arterial com um estilo de vida saudável, pode evitar, atrasar ou reduzir a necessidade de medicamentos.
O cálcio permite que o sangue coagula normalmente, músculos e nervos funcionam corretamente, e o coração bate normalmente. A maior parte do cálcio é encontrada dentro de seus ossos
A Clínica de Cleveland disse em seu site: 'O cálcio permite que o sangue coagula normalmente, músculos e nervos funcionem corretamente e o coração a bater normalmente.
'A maior parte do cálcio é encontrada dentro de seus ossos. A ingestão inadequada de cálcio também pode aumentar a pressão arterial e aumentar seu risco de pressão alta. '
A Organização da Saúde, BUPA, também recomenda adicionar mais cálcio à dieta para ajudar a melhorar a pressão alta.
Em um estudo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, os Institutos Nacionais de Saúde, a ingestão diária de cálcio e sua relação com a pressão arterial foi investigada.
O estudo observou: 'Vários estudos revelaram que a baixa ingestão de cálcio está relacionada à alta prevalência de doenças cardiovasculares, como a hipertensão. '
O objetivo do estudo foi avaliar o status da ingestão de cálcio entre os grupos de hipertensão e normotensão e investigar a correlação entre a ingestão de cálcio na dieta e a pressão arterial.
Em conclusão, a ingestão diária de cálcio de pacientes com hipertensão tendeu a ser menor que a dos indivíduos normotensos.
Além disso, em relação aos alimentos à base de animais, os alimentos à base de vegetais contribuíram com fontes de cálcio para os indivíduos com hipertensão e normotensão.
Quando a ingestão de cálcio de uma pessoa é baixa, ela pode desenvolver pressão alta devido a músculos lisos não relaxados.
A tensão nas artérias e vasos sanguíneos os torna mais estreitos; portanto, aumentando a pressão do sangue fluindo.
A tensão não é algo que se desenvolve da noite para o dia, é um desenvolvimento gradual. Se você suspeitar que possa ter pressão alta, é importante falar com seu clínico geral sobre as melhores opções de tratamento.
