يؤثر ارتفاع ضغط الدم على شخص واحد من كل أربعة أشخاص بالغين في المملكة المتحدة ، لكن الكثير من الناس لا يعرفون أن لديهم لأن الأعراض ليست واضحة أو ملحوظة. أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم هو فحص القراءة بانتظام ، إما عن طريق GP أو الصيدلي المحلي أو استخدام مراقبة ضغط الدم في المنزل. يلعب نمط الحياة دورًا كبيرًا في علاج ارتفاع ضغط الدم. إذا كان الشخص يتحكم بنجاح في ضغط دمه بنمط حياة صحي ، فقد يتجنب أو يؤخر أو يقلل من الحاجة إلى الدواء.
يسمح الكالسيوم بالدم بالتخثر بشكل طبيعي ، وعمل العضلات والأعصاب بشكل صحيح ، والقلب ليضرب بشكل طبيعي. تم العثور على معظم الكالسيوم داخل عظامك
وقالت عيادة كليفلاند على موقعه على الويب: 'الكالسيوم يسمح للدم بالتخثر بشكل طبيعي ، والعضلات والأعصاب تعمل بشكل صحيح ، والقلب لتضرب بشكل طبيعي.
'تم العثور على معظم الكالسيوم داخل عظامك. قد يؤدي عدم كفاية تناول الكالسيوم أيضًا إلى زيادة ضغط الدم ويزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم. '
تنصح منظمة الصحة ، بوبا ، أيضًا إضافة المزيد من الكالسيوم إلى نظام غذائي للمساعدة في تحسين ارتفاع ضغط الدم.
في دراسة مع المكتبة الوطنية للطب في الطب الوطني للصحة ، تم التحقيق في تناول الكالسيوم اليومي وعلاقته بضغط الدم.
لاحظت الدراسة: 'كشفت العديد من الدراسات أن انخفاض تناول الكالسيوم يرتبط بانتشار ارتفاع أمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم. '
كان الهدف من هذه الدراسة هو تقييم حالة تناول الكالسيوم بين مجموعات ارتفاع ضغط الدم والضغط والتحقيق في العلاقة بين تناول الكالسيوم الغذائي وضغط الدم.
في الختام ، كان تناول الكالسيوم اليومي لمرضى ارتفاع ضغط الدم يميل إلى أن يكون أقل من موضوعات الهجوم.
أيضا ، بالنسبة للأطعمة التي تعتمد على الحيوانات ، كانت الأطعمة النباتية مساهمين في مصادر الكالسيوم لكل من ارتفاع ضغط الدم والمواد الناتجة.
عندما يكون تناول الكالسيوم للشخص منخفضًا ، يمكنه تطوير ضغط الدم المرتفع بسبب عضلات ناعمة غير مستقرة.
السلالة على الشرايين والأوعية الدموية تجعلها أضيق ، وبالتالي ، زيادة ضغط الدم يتدفق.
التوتر ليس شيئًا يتطور بين عشية وضحاها ، إنه تطور تدريجي. إذا كنت تشك في أنك قد تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فمن المهم التحدث مع GP عن أفضل خيارات العلاج.
