Yüksek tansiyon İngiltere'de dört yetişkinden birini etkiler, ancak birçok insan semptomlar her zaman açık veya fark edilir olmadığı için bunu bildiğini bilmiyor. Yüksek tansiyonunuz olup olmadığını öğrenmenin en iyi yolu, okumanızı GP'niz veya yerel eczacınız tarafından düzenli olarak kontrol etmek veya evde bir kan basıncı monitörü kullanmaktır. Yaşam tarzı, yüksek tansiyon tedavisinde büyük bir rol oynar. Bir kişi kan basıncını sağlıklı bir yaşam tarzı ile başarılı bir şekilde kontrol ederse, ilaç ihtiyacını önleyebilir, geciktirebilir veya azaltabilir.
Kalsiyum, kanın normal pıhtılaşmasına, kasların ve sinirlerin düzgün çalışmasına ve kalbin normal şekilde dövmesine izin verir. Kalsiyumun çoğu kemiklerinizin içinde bulunur
Cleveland Clinic web sitelerinde şunları söyledi: 'Kalsiyum, kanın normal pıhtılaşmasına izin verir, kasların ve sinirlerin düzgün çalışmasına ve kalbin normal şekilde dövülmesine izin verir.
'Kalsiyumun çoğu kemiklerinizin içinde bulunur. Yetersiz kalsiyum alımı da kan basıncını artırabilir ve yüksek tansiyon riskinizi artırabilir. '
Sağlık organizasyonu, Bupa, yüksek tansiyonu iyileştirmeye yardımcı olmak için kişinin diyetine daha fazla kalsiyum eklemenizi önerir.
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri ile yapılan bir çalışmada, günlük kalsiyum alımı ve kan basıncı ile ilişkisi araştırıldı.
Çalışma şunları kaydetti: 'Birkaç çalışma, düşük kalsiyum alımının hipertansiyon gibi kardiyovasküler hastalıkların yüksek prevalansıyla ilişkili olduğunu ortaya koydu.'
Çalışmanın amacı, hipertansiyon ve normotansiyon grupları arasındaki kalsiyum alımının durumunu değerlendirmek ve diyet kalsiyum alımı ile kan basıncı arasındaki korelasyonu araştırmaktı.
Sonuç olarak, hipertansiyon hastalarının günlük kalsiyum alımı, normotansif deneklerden daha düşük olma eğilimindedir.
Ayrıca, hayvan bazlı gıdalara göre, bitki bazlı gıdalar hem hipertansiyon hem de normotansiyon denekleri için kalsiyum kaynaklarına yüksek katkıda bulunmuştur.
Bir kişinin kalsiyum alımı düşük olduğunda, devredilmemiş pürüzsüz kaslar nedeniyle yüksek tansiyon geliştirebilirler.
Arterler ve kan damarları üzerindeki zorlama onları daha dar hale getirir, bu nedenle akan kanın basıncını arttırır.
Gerilim bir gecede gelişen bir şey değil, kademeli bir gelişmedir. Yüksek tansiyonunuz olabileceğinden şüpheleniyorsanız, GP'nizle en iyi tedavi seçenekleri hakkında konuşmak önemlidir.
