သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောလူငယ်လေးယောက်တွင်လူတစ် ဦး လေးယောက်တွင်တစ် ဦး ကိုသက်ရောက်သည်။ သင့်တွင်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းရှိမရှိသိရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာသင်၏စာဖတ်ခြင်းကိုပုံမှန်ဆေးရုံသို့မဟုတ်ဒေသခံဆေးဝါးဖြင့်ပုံမှန်စစ်ဆေးရန်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာအသုံးပြုသည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကိုကုသရာတွင်ကြီးမားသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ လူတစ် ဦး သည်သူတို့၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျန်းမာစွာထိန်းချုပ်နိုင်လျှင်ဆေးဝါးလိုအပ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်, နှောင့်နှေးခြင်းသို့မဟုတ်လျှော့ချနိုင်သည်။
ကယ်လ်ဆီယမ်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ကြွက်သားများနှင့်အာရုံကြောများကိုစနစ်တကျလည်ပတ်ရန်သွေးကိုစနစ်တကျလည်ပတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်အများစုကိုသင်၏အရိုးများအတွင်းတွေ့ရှိရသည်
Cleveland Clinic ကသူတို့၏ 0 က်ဘ်ဆိုက်တွင် - t
t
Bupa ကျန်းမာရေးအခြေအနေသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးတက်အောင်ကူညီရန်အတွက်အစားအစာများကိုတစ် ဦး ၏အစားအစာကိုပိုမိုတင်းကျပ်စွာထည့်သွင်းရန်အကြံပြုလိုသည်။
အမေရိကန်အမျိုးသားရေးဆေးပညာဆိုင်ရာစာကြည့်တိုက်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆေးဝါးဆိုင်ရာစာကြည့်တိုက်ကျန်းမာရေးဌာနဆိုင်ရာဌာနဆိုင်ရာဌာနဆိုင်ရာဌာနများနှင့်အတူနေ့စဉ်ကယ်လ်ဆီယမ်စားသုံးမှုနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးခဲ့သည်။
လေ့လာမှုတွင်ဖော်ပြထားသည်မှာ - t လေ့လာမှုများစွာလေ့လာမှုများစွာကတော့ကယ်လ်ဆီယမ်စားသုံးမှုနိမ့်ကျခြင်းသည်သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများပျံ့နှံ့မှုနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်ဟုဖော်ပြခဲ့သည်။
လေ့လာမှု၏ရည်ရွယ်ချက်မှာသွေးတိုးရောဂါနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်မတ်တသိန်းအဖွဲ့များအကြားကယ်လ်ဆီယမ်စားသုံးမှုအခြေအနေကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်အစားအသောက်ကယ်လ်ဆီယမ်စားသုံးမှုနှင့်သွေးပေါင်ချိန်အကြားဆက်စပ်မှုကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်, နေ့စဉ်ကယ်လ်ဆီယမ်စားသုံးမှုသည် hypertension လူနာများအတွက်ပုံမှန်အားဖြင့် discotsencial ဘာသာရပ်များထက်နိမ့်ကျလေ့ရှိသည်။
ထို့အပြင်တိရိစ္ဆာန်အခြေပြုအစားအစာများနှင့်စပ်လျဉ်း။ အပင်အခြေခံအစာများသည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်သီးနှံများအတွက်ကယ်လ်ဆီယမ်ရင်းမြစ်များကိုအထောက်အကူပြုသည်။
လူတစ် ဦး ၏ကယ်လစီယမ်စားသုံးမှုနိမ့်သောအခါစိတ်အေးအေးထားသည့်ချောမွေ့သောကြွက်သားများကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်နိုင်သည်။
သွေးလွှတ်ကြောနှင့်သွေးကြောများပေါ်တွင်မျိုးစေ့သည်သူတို့ကိုကျဉ်းမြောင်းစေသည်။
တင်းမာမှုသည်တစ်ညတည်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည့်အရာမဟုတ်ပါ, ၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းချင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်သည်။ သင့်အားသွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားစေနိုင်သည်ဟုသင်ထင်လျှင်သင်၏မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ပတ်သက်. အကောင်းဆုံးကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့် ပတ်သက်. ပြောဆိုရန်အရေးကြီးသည်။
