ہائی بلڈ پریشر برطانیہ میں چار میں سے ایک بالغ کو متاثر کرتا ہے، لیکن بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ انہیں یہ ہے کیونکہ علامات ہمیشہ واضح یا نمایاں نہیں ہوتیں۔ یہ معلوم کرنے کا بہترین طریقہ ہے کہ آیا آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے یا نہیں، یہ ہے کہ آپ اپنے جی پی یا مقامی فارماسسٹ سے یا گھر پر بلڈ پریشر مانیٹر کا استعمال کرتے ہوئے اپنی ریڈنگ کو باقاعدگی سے چیک کریں۔ ہائی بلڈ پریشر کے علاج میں طرز زندگی بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے۔ اگر کوئی شخص صحت مند طرز زندگی کے ساتھ اپنے بلڈ پریشر کو کامیابی سے کنٹرول کرتا ہے، تو وہ ادویات کی ضرورت سے گریز، تاخیر یا کم کر سکتا ہے۔
کیلشیم خون کو عام طور پر جمنے، عضلات اور اعصاب کو صحیح طریقے سے کام کرنے، اور دل کو معمول کے مطابق دھڑکنے دیتا ہے۔ زیادہ تر کیلشیم آپ کی ہڈیوں کے اندر پایا جاتا ہے۔
کلیولینڈ کلینک نے اپنی ویب سائٹ پر کہا: 'کیلشیم خون کو عام طور پر جمنے، عضلات اور اعصاب کو ٹھیک سے کام کرنے، اور دل کو معمول کے مطابق دھڑکنے دیتا ہے۔
'زیادہ تر کیلشیم آپ کی ہڈیوں کے اندر پایا جاتا ہے۔ کیلشیم کی ناکافی مقدار بھی بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے اور آپ کو ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔'
ہیلتھ آرگنائزیشن، بوپا، ہائی بلڈ پریشر کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے اپنی غذا میں زیادہ کیلشیم شامل کرنے کی بھی سفارش کرتی ہے۔
یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے ساتھ کی گئی ایک تحقیق میں روزانہ کیلشیم کی مقدار اور اس کا بلڈ پریشر سے تعلق کا جائزہ لیا گیا۔
مطالعہ نے نوٹ کیا: 'متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ کیلشیم کی کم مقدار کا تعلق دل کی بیماریوں جیسے ہائی بلڈ پریشر کے زیادہ پھیلاؤ سے ہے۔'
مطالعہ کا مقصد ہائی بلڈ پریشر اور نارموٹینشن گروپس کے درمیان کیلشیم کی مقدار کی حیثیت کا جائزہ لینا اور غذائی کیلشیم کی مقدار اور بلڈ پریشر کے درمیان تعلق کی تحقیقات کرنا تھا۔
آخر میں، ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کی روزانہ کیلشیم کی مقدار معمول کے مریضوں کے مقابلے میں کم ہوتی ہے۔
اس کے علاوہ، جانوروں پر مبنی کھانے کی نسبت، پودوں پر مبنی غذائیں ہائی بلڈ پریشر اور نارموٹینشن کے مضامین دونوں کے لیے کیلشیم کے ذرائع میں زیادہ معاون تھیں۔
جب کسی شخص کی کیلشیم کی مقدار کم ہوتی ہے، تو وہ ہموار پٹھوں کے آرام نہ ہونے کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر پیدا کر سکتا ہے۔
شریانوں اور خون کی نالیوں پر دباؤ ان کو تنگ کرتا ہے، اس وجہ سے خون کے دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔
تناؤ کوئی ایسی چیز نہیں ہے جو راتوں رات ترقی کرتی ہے، یہ ایک بتدریج ترقی ہے۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہو سکتا ہے، تو علاج کے بہترین اختیارات کے بارے میں اپنے جی پی سے بات کرنا ضروری ہے۔
