உயர் இரத்த அழுத்தம் இங்கிலாந்தில் நான்கு பெரியவர்களில் ஒருவரை பாதிக்கிறது, ஆனால் அறிகுறிகள் எப்பொழுதும் வெளிப்படையாகவோ அல்லது கவனிக்கத்தக்கதாகவோ இல்லாததால், பலருக்கு அது இருப்பதாகத் தெரியவில்லை. உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிவதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் ஜிபி அல்லது உள்ளூர் மருந்தாளரால் அல்லது வீட்டிலேயே இரத்த அழுத்த மானிட்டரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வாசிப்பை தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் வாழ்க்கை முறை பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு நபர் தனது இரத்த அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் வெற்றிகரமாகக் கட்டுப்படுத்தினால், அவர் மருந்துகளின் தேவையைத் தவிர்க்கலாம், தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.
கால்சியம் இரத்தம் சாதாரணமாக உறைவதற்கும், தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் சரியாகச் செயல்படுவதற்கும், இதயம் சாதாரணமாகத் துடிப்பதற்கும் உதவுகிறது. பெரும்பாலான கால்சியம் உங்கள் எலும்புகளுக்குள் காணப்படுகிறது
கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் அவர்களின் இணையதளத்தில் கூறியது: 'கால்சியம் இரத்தம் சாதாரணமாக உறைவதற்கும், தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் சரியாக செயல்படுவதற்கும், இதயம் சாதாரணமாக துடிக்க உதவுகிறது.
'கால்சியத்தின் பெரும்பகுதி உங்கள் எலும்புகளுக்குள் காணப்படுகிறது. போதிய கால்சியம் உட்கொள்ளல் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.'
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்த உதவும் வகையில் கால்சியத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுமாறு புபா என்ற சுகாதார அமைப்பும் பரிந்துரைக்கிறது.
அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகத்தின் தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின் ஆய்வில், தினசரி கால்சியம் உட்கொள்ளல் மற்றும் அது இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது.
ஆய்வு குறிப்பிட்டது: 'குறைந்த கால்சியம் உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற இருதய நோய்களின் அதிக பரவலுடன் தொடர்புடையது என்று பல ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன.
உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நார்மோடென்ஷன் குழுக்களுக்கு இடையே கால்சியம் உட்கொள்ளும் நிலையை மதிப்பிடுவது மற்றும் உணவு கால்சியம் உட்கொள்ளல் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்திற்கு இடையே உள்ள தொடர்பை ஆராய்வது ஆய்வின் நோக்கமாகும்.
முடிவில், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளின் தினசரி கால்சியம் உட்கொள்ளல், நார்மோடென்சிவ் நோயாளிகளை விட குறைவாக இருக்கும்.
மேலும், விலங்கு அடிப்படையிலான உணவுகளுடன் ஒப்பிடுகையில், தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நார்மோடென்ஷன் பாடங்களுக்கு கால்சியம் மூலங்களுக்கு அதிக பங்களிப்பை வழங்குகின்றன.
ஒரு நபரின் கால்சியம் உட்கொள்ளல் குறைவாக இருக்கும் போது, தளர்வு இல்லாத மென்மையான தசைகள் காரணமாக உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம்.
தமனிகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அழுத்தம் அவற்றைக் குறுகலாக்குகிறது, எனவே, இரத்த ஓட்டத்தின் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.
பதற்றம் என்பது ஒரே இரவில் உருவாகும் ஒன்றல்ல, அது படிப்படியான வளர்ச்சி. உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், சிறந்த சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம்.
