Ang mataas na presyon ng dugo ay nakakaapekto sa isa sa apat na matatanda sa UK, ngunit maraming tao ang hindi nakakaalam na mayroon sila nito dahil ang mga sintomas ay hindi palaging halata o kapansin-pansin.Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo ay ang regular na suriin ang iyong pagbabasa, alinman sa iyong GP o lokal na parmasyutiko o paggamit ng monitor ng presyon ng dugo sa bahay.Malaki ang papel ng pamumuhay sa paggamot sa altapresyon.Kung matagumpay na nakontrol ng isang tao ang kanyang presyon ng dugo gamit ang isang malusog na pamumuhay, maaari niyang iwasan, antalahin o bawasan ang pangangailangan para sa gamot.
Ang kaltsyum ay nagpapahintulot sa dugo na mamuo nang normal, ang mga kalamnan at nerbiyos na gumana ng maayos, at ang puso ay tumibok nang normal.Karamihan sa calcium ay matatagpuan sa loob ng iyong mga buto
Sinabi ng Cleveland Clinic sa kanilang website: 'Pinapayagan ng calcium ang dugo na mamuo nang normal, ang mga kalamnan at nerbiyos na gumana ng maayos, at ang puso ay tumibok nang normal.
'Karamihan sa calcium ay matatagpuan sa loob ng iyong mga buto. Ang hindi sapat na paggamit ng calcium ay maaari ring magpapataas ng presyon ng dugo at mapataas ang iyong panganib para sa altapresyon.'
Inirerekomenda din ng organisasyong pangkalusugan, Bupa, ang pagdaragdag ng mas maraming calcium sa diyeta ng isang tao upang makatulong na mapabuti ang mataas na presyon ng dugo.
Sa isang pag-aaral sa US National Library of Medicine National Institutes of Health, inimbestigahan ang pang-araw-araw na paggamit ng calcium at ang kaugnayan nito sa presyon ng dugo.
Ang pag-aaral ay nagsabi: 'Ilan sa mga pag-aaral ay nagsiwalat na ang mababang paggamit ng calcium ay nauugnay sa mataas na pagkalat ng mga sakit sa cardiovascular gaya ng hypertension.'
Ang layunin ng pag-aaral ay upang suriin ang katayuan ng paggamit ng calcium sa pagitan ng hypertension at normotension na mga grupo at upang siyasatin ang ugnayan sa pagitan ng pandiyeta na paggamit ng calcium at presyon ng dugo.
Sa konklusyon, ang pang-araw-araw na paggamit ng calcium ng mga pasyente ng hypertension ay mas mababa kaysa sa mga normotensive na paksa.
Gayundin, kaugnay sa mga pagkaing nakabatay sa hayop, ang mga pagkaing nakabatay sa halaman ay mataas na nag-aambag sa mga pinagmumulan ng calcium para sa parehong mga paksa ng hypertension at normotension.
Kapag mababa ang calcium intake ng isang tao, maaari silang magkaroon ng mataas na presyon ng dugo dahil sa hindi nakakarelaks na makinis na mga kalamnan.
Ang strain sa mga arterya at mga daluyan ng dugo ay ginagawang mas makitid, samakatuwid, ang pagtaas ng presyon ng dugo na dumadaloy.
Ang tensyon ay hindi isang bagay na nabubuo sa isang gabi, ito ay isang unti-unting pag-unlad.Kung pinaghihinalaan mo na maaaring mayroon kang mataas na presyon ng dugo, mahalagang makipag-usap sa iyong GP tungkol sa mga pinakamahusay na opsyon sa paggamot.
