فشار خون بالا در چهار بزرگسال در انگلستان یک نفر را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما بسیاری از افراد نمی دانند که آن را دارند زیرا علائم همواره آشکار یا قابل توجه نیستند. بهترین راه برای فهمیدن اینکه آیا فشار خون بالا دارید این است که خواندن خود را به طور مرتب بررسی کنید ، چه توسط پزشک عمومی یا داروساز محلی یا استفاده از مانیتور فشار خون در خانه. سبک زندگی نقش مهمی در درمان فشار خون بالا دارد. اگر شخصی با موفقیت فشار خون خود را با سبک زندگی سالم کنترل کند ، ممکن است از تأخیر ، تأخیر یا کاهش نیاز به دارو جلوگیری کند.
کلسیم به خون اجازه می دهد تا به طور عادی لخته شود ، عضلات و اعصاب به درستی کار می کنند و قلب به طور عادی می تپد. بیشتر کلسیم در داخل استخوان های شما یافت می شود
کلینیک کلیولند در وب سایت خود گفت: 'کلسیم به خون اجازه می دهد تا به طور عادی لخته شود ، عضلات و اعصاب به درستی کار کنند و قلب به طور عادی ضرب و شتم شود.
'بیشتر کلسیم در داخل استخوان های شما یافت می شود. مصرف ناکافی کلسیم ممکن است فشار خون را افزایش داده و خطر فشار خون بالا را افزایش دهد.'
سازمان بهداشتی ، بوپا ، همچنین توصیه می کند که کلسیم بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به بهبود فشار خون بالا کمک کند.
در یک مطالعه با کتابخانه ملی پزشکی پزشکی ایالات متحده ، مؤسسات ملی بهداشت ، مصرف روزانه کلسیم و ارتباط آن با فشار خون مورد بررسی قرار گرفت.
این مطالعه خاطرنشان کرد: 'چندین مطالعه نشان داد که مصرف کلسیم کم مربوط به شیوع بالای بیماریهای قلبی عروقی مانند فشار خون بالا است.'
هدف از این مطالعه ، ارزیابی وضعیت میزان مصرف کلسیم بین گروه های فشار خون بالا و هنجاری و بررسی همبستگی بین مصرف کلسیم رژیم غذایی و فشار خون بود.
در نتیجه ، مصرف روزانه کلسیم از بیماران فشار خون بالا تمایل به پایین تر از افراد هنجاری دارد.
همچنین ، نسبت به غذاهای مبتنی بر حیوانات ، غذاهای مبتنی بر گیاهان مشارکت کننده زیادی در منابع کلسیم برای افراد فشار خون بالا و هنجاری بودند.
هنگامی که مصرف کلسیم فرد کم است ، به دلیل عضلات صاف غیر تدافعی می تواند فشار خون بالایی ایجاد کند.
فشار روی شریان ها و رگ های خونی باعث باریکتر شدن آنها می شود ، بنابراین ، فشار خون در حال جاری شدن را افزایش می دهد.
تنش چیزی نیست که یک شبه ایجاد شود ، بلکه یک پیشرفت تدریجی است. اگر گمان می کنید ممکن است فشار خون بالایی داشته باشید ، مهم است که با پزشک عمومی خود در مورد بهترین گزینه های درمانی صحبت کنید.
