فشار خون بالا از هر چهار بزرگسال در بریتانیا یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد، اما بسیاری از مردم نمی دانند که به آن مبتلا هستند، زیرا علائم همیشه آشکار یا قابل توجه نیستند. بهترین راه برای فهمیدن اینکه آیا فشار خون بالا دارید این است که میزان مطالعه خود را به طور مرتب بررسی کنید، چه توسط پزشک عمومی یا داروساز محلی یا با استفاده از فشارسنج خون در خانه. سبک زندگی نقش مهمی در درمان فشار خون بالا دارد. اگر فردی با یک شیوه زندگی سالم فشار خون خود را با موفقیت کنترل کند، ممکن است از نیاز به دارو اجتناب کند، آن را به تاخیر بیاندازد یا کاهش دهد.
کلسیم باعث لخته شدن خون، عملکرد صحیح عضلات و اعصاب و ضربان طبیعی قلب می شود. بیشتر کلسیم در داخل استخوان های شما یافت می شود
کلینیک کلیولند در وب سایت خود اعلام کرد: «کلسیم به خون اجازه می دهد تا به طور طبیعی لخته شود، ماهیچه ها و اعصاب به درستی کار کنند و قلب به طور طبیعی ضربان کند.
'بیشتر کلسیم در داخل استخوان های شما یافت می شود. دریافت ناکافی کلسیم همچنین ممکن است فشار خون را افزایش دهد و خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد.'
سازمان بهداشت، بوپا، همچنین افزودن کلسیم بیشتری به رژیم غذایی فرد برای کمک به بهبود فشار خون بالا توصیه می کند.
در مطالعه ای با موسسه ملی سلامت ملی کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، مصرف روزانه کلسیم و ارتباط آن با فشار خون مورد بررسی قرار گرفت.
این مطالعه خاطرنشان کرد: مطالعات متعدد نشان داد که مصرف کم کلسیم با شیوع بالای بیماریهای قلبی عروقی مانند فشار خون بالا مرتبط است.
هدف از این مطالعه بررسی وضعیت دریافت کلسیم بین گروه های پرفشاری خون و فشارخون طبیعی و بررسی ارتباط بین دریافت کلسیم رژیم غذایی و فشار خون بود.
در نتیجه، دریافت کلسیم روزانه در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کمتر از افراد دارای فشار خون طبیعی است.
همچنین، نسبت به غذاهای حیوانی، غذاهای گیاهی سهم بالایی در منابع کلسیم برای افراد دارای فشار خون بالا و فشار خون طبیعی داشتند.
زمانی که مصرف کلسیم افراد کم باشد، به دلیل شل نشدن عضلات صاف، ممکن است دچار فشار خون بالا شوند.
فشار روی شریانها و رگهای خونی باعث باریکتر شدن آنها میشود، بنابراین فشار خون در جریان را افزایش میدهد.
تنش چیزی نیست که یک شبه ایجاد شود، یک تحول تدریجی است. اگر مشکوک به فشار خون بالا هستید، مهم است که با پزشک عمومی خود در مورد بهترین گزینه های درمانی صحبت کنید.
