英国では成人の4人に1人が高血圧にかかっていますが、症状が必ずしも明らかではないため、多くの人は自分が高血圧であることに気づいていません。自分が高血圧かどうかを調べる最善の方法は、かかりつけ医や地元の薬剤師に定期的に測定値をチェックしてもらうか、自宅の血圧計を使用して測定値をチェックしてもらうことです。高血圧の治療には、ライフスタイルが大きな役割を果たします。健康的なライフスタイルで血圧をうまくコントロールできれば、薬の必要性を避けたり、遅らせたり、減らしたりできる可能性があります。
カルシウムは、血液を正常に凝固させ、筋肉や神経を正常に機能させ、心臓を正常に鼓動させます。カルシウムのほとんどは骨の中に存在します
クリーブランドクリニックはウェブサイトで次のように述べている。「カルシウムは血液を正常に凝固させ、筋肉や神経を適切に機能させ、心臓を正常に鼓動させます。
「カルシウムのほとんどは骨の内部にあります。カルシウムの摂取が不十分だと血圧が上昇し、高血圧のリスクが高まる可能性もあります。」
保健団体 Bupa も、高血圧の改善に役立つよう、食事にカルシウムをさらに追加することを推奨しています。
米国国立医学図書館国立衛生研究所との研究では、毎日のカルシウム摂取量と血圧との関係が調査されました。
この研究では、「いくつかの研究で、カルシウム摂取量の低下が高血圧などの心血管疾患の罹患率の高さに関係していることが明らかになった」と述べられています。
研究の目的は、高血圧群と正常血圧群の間のカルシウム摂取状況を評価し、食事によるカルシウム摂取量と血圧の相関関係を調査することでした。
結論として、高血圧患者の毎日のカルシウム摂取量は、正常血圧の被験者よりも低い傾向がありました。
また、動物ベースの食品と比較して、植物ベースの食品は、高血圧患者と正常血圧患者の両方のカルシウム源に大きく寄与していました。
カルシウム摂取量が少ないと、平滑筋が弛緩しないために高血圧を発症する可能性があります。
動脈や血管に負担がかかると血管が狭くなり、流れる血液の圧力が高まります。
緊張感は一夜にして醸成されるものではなく、徐々に高まっていきます。高血圧の疑いがある場合は、最良の治療法について主治医に相談することが重要です。
