উচ্চ রক্তচাপ যুক্তরাজ্যে চারজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজনকে প্রভাবিত করে, কিন্তু অনেক লোক জানে না যে তাদের এটি আছে কারণ লক্ষণগুলি সর্বদা স্পষ্ট বা লক্ষণীয় নয়। আপনার উচ্চ রক্তচাপ আছে কিনা তা জানার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার জিপি বা স্থানীয় ফার্মাসিস্ট দ্বারা নিয়মিত আপনার পড়া পরীক্ষা করা বা বাড়িতে রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার করা। উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসায় লাইফস্টাইল একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। যদি একজন ব্যক্তি সফলভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মাধ্যমে তাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, তাহলে তারা ওষুধের প্রয়োজনীয়তা এড়াতে, বিলম্ব করতে বা কমাতে পারে।
ক্যালসিয়াম রক্তকে স্বাভাবিকভাবে জমাট বাঁধতে, পেশী এবং স্নায়ুগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করতে এবং হৃদপিণ্ডকে স্বাভাবিকভাবে স্পন্দন করতে দেয়। বেশিরভাগ ক্যালসিয়াম আপনার হাড়ের ভিতরে পাওয়া যায়
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক তাদের ওয়েবসাইটে বলেছে: 'ক্যালসিয়াম রক্তকে স্বাভাবিকভাবে জমাট বাঁধতে, পেশী এবং স্নায়ুগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করতে এবং হৃদপিণ্ডকে স্বাভাবিকভাবে স্পন্দন করতে দেয়৷
'অধিকাংশ ক্যালসিয়াম আপনার হাড়ের মধ্যে পাওয়া যায়। অপর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণ রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।'
স্বাস্থ্য সংস্থা, বুপা, উচ্চ রক্তচাপ উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য একজনের ডায়েটে আরও ক্যালসিয়াম যোগ করার পরামর্শ দেয়।
ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের সাথে একটি গবেষণায়, প্রতিদিন ক্যালসিয়াম গ্রহণ এবং রক্তচাপের সাথে এর সম্পর্ক অনুসন্ধান করা হয়েছিল।
গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে: 'বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কম ক্যালসিয়াম গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপের মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগের উচ্চ প্রকোপের সাথে সম্পর্কিত।'
অধ্যয়নের লক্ষ্য ছিল উচ্চ রক্তচাপ এবং নর্মোটেনশন গ্রুপের মধ্যে ক্যালসিয়াম গ্রহণের স্থিতি মূল্যায়ন করা এবং খাদ্যতালিকায় ক্যালসিয়াম গ্রহণ এবং রক্তচাপের মধ্যে সম্পর্ক অনুসন্ধান করা।
উপসংহারে, উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের দৈনিক ক্যালসিয়াম গ্রহণ স্বাভাবিক রোগীদের তুলনায় কম থাকে।
এছাড়াও, প্রাণী-ভিত্তিক খাবারের তুলনায়, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলি উচ্চ রক্তচাপ এবং স্বাভাবিক অবস্থা উভয়ের জন্য ক্যালসিয়াম উত্সগুলিতে উচ্চ অবদানকারী ছিল।
যখন একজন ব্যক্তির ক্যালসিয়াম গ্রহণের পরিমাণ কম থাকে, তখন তারা অ-শিথিল মসৃণ পেশীর কারণে উচ্চ রক্তচাপ তৈরি করতে পারে।
ধমনী এবং রক্তনালীগুলির উপর চাপ তাদের সংকীর্ণ করে তোলে, ফলে রক্তের চাপ বৃদ্ধি পায়।
উত্তেজনা এমন কিছু নয় যা রাতারাতি বিকাশ লাভ করে, এটি একটি ধীরে ধীরে বিকাশ। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকতে পারে, তাহলে আপনার GP এর সাথে সর্বোত্তম চিকিৎসার বিকল্পগুলি সম্পর্কে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।
