Højt blodtryk påvirker en ud af fire voksne i Storbritannien, men mange mennesker ved ikke, at de har det, da symptomerne ikke altid er indlysende eller mærkbare. Den bedste måde at finde ud af, om du har højt blodtryk, er at få din læsning regelmæssigt kontrolleret, enten af din læge eller den lokale farmaceut eller ved hjælp af en blodtryksmonitor derhjemme. Livsstil spiller en enorm rolle i behandlingen af højt blodtryk. Hvis en person med succes kontrollerer deres blodtryk med en sund livsstil, kan de muligvis undgå, forsinke eller reducere behovet for medicin.
Calcium giver blod mulighed for at koagulere normalt, muskler og nerver til at fungere korrekt, og hjertet til at slå normalt. Det meste af calcium findes inde i dine knogler
Cleveland Clinic sagde på deres hjemmeside: 'Calcium giver blod mulighed for at koagulere normalt, muskler og nerver til at fungere korrekt, og hjertet til at slå normalt.
'Det meste af calcium findes inde i dine knogler. Utilstrækkeligt calciumindtag kan også øge blodtrykket og øge din risiko for højt blodtryk. '
Sundhedsorganisationen, Bupa, anbefaler også at tilføje mere calcium til ens diæt for at hjælpe med at forbedre højt blodtryk.
I en undersøgelse med US National Library of Medicine National Institutes of Health, blev det daglige calciumindtag og dets forhold til blodtryk undersøgt.
Undersøgelsen bemærkede: 'Flere undersøgelser afslørede, at lavt calciumindtag er relateret til høj forekomst af hjerte -kar -sygdomme, såsom hypertension. '
Formålet med undersøgelsen var at evaluere status for calciumindtagelse mellem hypertension og normotensiongrupper og at undersøge sammenhængen mellem diætcalciumindtagelse og blodtryk.
Afslutningsvis havde det daglige calciumindtag af hypertensionspatienter en tendens til at være lavere end for normotensive personer.
I forhold til dyrebaserede fødevarer var plantebaserede fødevarer også høje bidragydere til calciumkilder til både hypertension og normotension.
Når en persons calciumindtag er lavt, kan de udvikle højt blodtryk på grund af ikke-afslappede glatte muskler.
Stammen på arterierne og blodkarene gør dem smalere, hvilket øger presset fra blodet, der flyder igennem.
Spændingen er ikke noget, der udvikler sig natten over, det er en gradvis udvikling. Hvis du har mistanke om, at du måske har højt blodtryk, er det vigtigt at tale med din læge om de bedste behandlingsmuligheder.
