Mae pwysedd gwaed uchel yn effeithio ar un o bob pedwar oedolyn yn y DU, ond nid yw llawer o bobl yn gwybod bod ganddyn nhw gan nad yw'r symptomau bob amser yn amlwg nac yn amlwg. Y ffordd orau o ddarganfod a oes gennych bwysedd gwaed uchel yw gwirio'ch darllen yn rheolaidd, naill ai gan eich meddyg teulu neu fferyllydd lleol neu ddefnyddio monitor pwysedd gwaed gartref. Mae ffordd o fyw yn chwarae rhan enfawr wrth drin pwysedd gwaed uchel. Os yw person yn rheoli ei bwysedd gwaed yn llwyddiannus â ffordd iach o fyw, gallent osgoi, oedi neu leihau'r angen am feddyginiaeth.
Mae calsiwm yn caniatáu i waed geulo fel arfer, cyhyrau a nerfau i weithredu'n iawn, a'r galon i guro'n normal. Mae'r rhan fwyaf o'r calsiwm i'w gael y tu mewn i'ch esgyrn
Dywedodd Clinig Cleveland ar eu gwefan: 'Mae calsiwm yn caniatáu i waed geulo fel arfer, cyhyrau a nerfau i weithredu'n iawn, a'r galon i guro'n normal.
'Mae'r rhan fwyaf o'r calsiwm i'w gael y tu mewn i'ch esgyrn. Gall cymeriant calsiwm annigonol hefyd gynyddu pwysedd gwaed a chynyddu eich risg ar gyfer pwysedd gwaed uchel. '
Mae trefniadaeth iechyd, BUPA, hefyd yn argymell ychwanegu mwy o galsiwm at ddeiet rhywun i helpu i wella pwysedd gwaed uchel.
Mewn astudiaeth gyda Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol Llyfrgell Genedlaethol yr UD, cymeriant calsiwm dyddiol a'i berthynas â phwysedd gwaed.
Nododd yr astudiaeth: 'Datgelodd sawl astudiaeth fod cymeriant calsiwm isel yn gysylltiedig â mynychder uchel afiechydon cardiofasgwlaidd fel gorbwysedd. '
Nod yr astudiaeth oedd gwerthuso statws cymeriant calsiwm rhwng y grwpiau gorbwysedd a normotension ac ymchwilio i'r gydberthynas rhwng cymeriant calsiwm dietegol a phwysedd gwaed.
I gloi, roedd cymeriant calsiwm dyddiol cleifion gorbwysedd yn tueddu i fod yn is na phynciau normotensive.
Hefyd, mewn perthynas â bwydydd sy'n seiliedig ar anifeiliaid, roedd bwydydd wedi'u seilio ar blanhigion yn gyfranwyr uchel at ffynonellau calsiwm ar gyfer pynciau gorbwysedd a normotension.
Pan fydd cymeriant calsiwm unigolyn yn isel, gallant ddatblygu pwysedd gwaed uchel oherwydd cyhyrau llyfn heb eu hamlygu.
Mae'r straen ar y rhydwelïau a'r pibellau gwaed yn eu gwneud yn gulach, felly, gan gynyddu pwysau'r gwaed sy'n llifo drwodd.
Nid yw'r tensiwn yn rhywbeth sy'n datblygu dros nos, mae'n ddatblygiad graddol. Os ydych chi'n amau y gallai fod gennych bwysedd gwaed uchel, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg teulu am yr opsiynau triniaeth gorau.
