Shinikizo la damu huathiri mmoja kati ya watu wazima wanne nchini Uingereza, lakini watu wengi hawajui wanayo kama dalili sio wazi wakati wote au zinaonekana. Njia bora ya kujua ikiwa una shinikizo la damu ni kuwa na usomaji wako uchunguzwe mara kwa mara, ama na daktari wako au mfamasia wa ndani au kutumia mfuatiliaji wa shinikizo la damu nyumbani. Mtindo wa maisha una jukumu kubwa katika kutibu shinikizo la damu. Ikiwa mtu atadhibiti shinikizo la damu kwao na maisha yenye afya, anaweza kuzuia, kuchelewesha au kupunguza hitaji la dawa.
Kalsiamu inaruhusu damu kufunika kawaida, misuli na mishipa kufanya kazi vizuri, na moyo kupiga kawaida. Kalsiamu nyingi hupatikana ndani ya mifupa yako
Kliniki ya Cleveland ilisema kwenye wavuti yao: 'Kalsiamu inaruhusu damu kufunika kawaida, misuli na mishipa kufanya kazi vizuri, na moyo kupiga kawaida.
'Kalsiamu nyingi hupatikana ndani ya mifupa yako. Ulaji duni wa kalsiamu pia unaweza kuongeza shinikizo la damu na kuongeza hatari yako kwa shinikizo la damu. '
Shirika la afya, BUPA, pia inapendekeza kuongeza kalsiamu zaidi kwa lishe ya mtu kusaidia kuboresha shinikizo la damu.
Katika utafiti na Maktaba ya Kitaifa ya Kitaifa ya Taasisi za Kitaifa za Afya, ulaji wa kalsiamu ya kila siku na uhusiano wake na shinikizo la damu ulichunguzwa.
Utafiti ulibaini: 'Tafiti kadhaa zilifunua kuwa ulaji mdogo wa kalsiamu unahusiana na kiwango cha juu cha magonjwa ya moyo na mishipa kama shinikizo la damu. '
Kusudi la utafiti lilikuwa kutathmini hali ya ulaji wa kalsiamu kati ya shinikizo la damu na vikundi vya kawaida na kuchunguza uhusiano kati ya ulaji wa kalsiamu na shinikizo la damu.
Kwa kumalizia, ulaji wa kalsiamu ya kila siku ya wagonjwa wa shinikizo la damu ulionekana kuwa chini kuliko ile ya masomo ya kawaida.
Pia, jamaa na vyakula vinavyotokana na wanyama, vyakula vyenye msingi wa mmea vilikuwa wachangiaji wa juu kwa vyanzo vya kalsiamu kwa masomo ya shinikizo la damu na masomo.
Wakati ulaji wa kalsiamu ya mtu uko chini, wanaweza kukuza shinikizo la damu kwa sababu ya misuli laini isiyo na laini.
Shina kwenye mishipa na mishipa ya damu huwafanya kuwa nyembamba, kwa hivyo, huongeza shinikizo la damu inapita.
Mvutano sio kitu ambacho huendeleza mara moja, ni maendeleo ya taratibu. Ikiwa unashuku kuwa unaweza kuwa na shinikizo la damu, ni muhimu kuongea na GP yako kuhusu chaguzi bora za matibabu.
