Shinikizo la juu la damu huathiri mtu mmoja kati ya watu wazima wanne nchini Uingereza, lakini watu wengi hawajui kuwa ana ugonjwa huo kwani dalili zake huwa hazionekani wazi kila wakati. Njia bora ya kujua kama una shinikizo la damu ni kukaguliwa usomaji wako mara kwa mara, ama na daktari wako au mfamasia wa ndani au kutumia kipima shinikizo la damu nyumbani. Mtindo wa maisha una jukumu kubwa katika kutibu shinikizo la damu. Ikiwa mtu atafanikiwa kudhibiti shinikizo la damu kwa mtindo wa maisha mzuri, anaweza kuepuka, kuchelewesha au kupunguza uhitaji wa dawa.
Kalsiamu huruhusu damu kuganda kwa kawaida, misuli na mishipa ya fahamu kufanya kazi vizuri, na moyo kupiga kawaida. Kalsiamu nyingi hupatikana ndani ya mifupa yako
Kliniki ya Cleveland ilisema kwenye tovuti yao: 'Kalsiamu inaruhusu damu kuganda kama kawaida, misuli na neva kufanya kazi vizuri, na moyo kupiga kawaida.
'Kalsiamu nyingi hupatikana ndani ya mifupa yako. Ulaji usiofaa wa kalsiamu unaweza pia kuongeza shinikizo la damu na kuongeza hatari yako ya shinikizo la damu.'
Shirika la afya, Bupa, pia linapendekeza kuongeza kalsiamu zaidi kwenye mlo ili kusaidia kuboresha shinikizo la damu.
Katika utafiti uliofanywa na Taasisi za Kitaifa za Afya za Maktaba ya Marekani, ulaji wa kalsiamu kila siku na uhusiano wake na shinikizo la damu ulichunguzwa.
Utafiti huo ulibainisha: 'Tafiti kadhaa zimebaini kuwa ulaji mdogo wa kalsiamu unahusiana na kuenea kwa magonjwa ya moyo na mishipa kama vile shinikizo la damu.'
Kusudi la utafiti lilikuwa kutathmini hali ya ulaji wa kalsiamu kati ya shinikizo la damu na vikundi vya shinikizo la damu na kuchunguza uhusiano kati ya ulaji wa kalsiamu ya lishe na shinikizo la damu.
Kwa kumalizia, ulaji wa kila siku wa kalsiamu kwa wagonjwa wa shinikizo la damu ulielekea kuwa chini kuliko ule wa masomo ya kawaida.
Pia, kuhusiana na vyakula vinavyotokana na wanyama, vyakula vinavyotokana na mimea vilichangia sana vyanzo vya kalsiamu kwa watu walio na shinikizo la damu na shinikizo la damu.
Wakati ulaji wa kalsiamu wa mtu ni mdogo, anaweza kuendeleza shinikizo la damu kutokana na misuli ya laini isiyopumzika.
Mkazo juu ya mishipa na mishipa ya damu huwafanya kuwa nyembamba, kwa hiyo, kuongeza shinikizo la damu inayopita.
Mvutano sio kitu kinachoendelea mara moja, ni maendeleo ya taratibu. Ikiwa unashuku kuwa unaweza kuwa na shinikizo la damu, ni muhimu kuzungumza na daktari wako kuhusu njia bora za matibabu.
