Tekanan darah tinggi mempengaruhi satu dari empat orang dewasa di Inggris, namun banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengidapnya karena gejalanya tidak selalu jelas atau terlihat. Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda menderita tekanan darah tinggi adalah dengan memeriksakan tekanan darah Anda secara rutin, baik oleh dokter umum atau apoteker setempat atau menggunakan monitor tekanan darah di rumah. Gaya hidup memainkan peran besar dalam mengobati tekanan darah tinggi. Jika seseorang berhasil mengendalikan tekanan darahnya dengan gaya hidup sehat, mereka mungkin menghindari, menunda, atau mengurangi kebutuhan akan pengobatan.
Kalsium memungkinkan darah membeku secara normal, otot dan saraf berfungsi dengan baik, dan jantung berdetak normal. Sebagian besar kalsium ditemukan di dalam tulang Anda
Klinik Cleveland mengatakan di situs web mereka: 'Kalsium memungkinkan darah membeku secara normal, otot dan saraf berfungsi dengan baik, dan jantung berdetak normal.
'Sebagian besar kalsium ditemukan di dalam tulang Anda. Asupan kalsium yang tidak memadai juga dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.'
Organisasi kesehatan, Bupa, juga merekomendasikan menambahkan lebih banyak kalsium ke dalam makanan untuk membantu meningkatkan tekanan darah tinggi.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh US National Library of Medicine National Institutes of Health, asupan kalsium harian dan kaitannya dengan tekanan darah diselidiki.
Studi tersebut mencatat: 'Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa asupan kalsium yang rendah berhubungan dengan tingginya prevalensi penyakit kardiovaskular seperti hipertensi.'
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengevaluasi status asupan kalsium antara kelompok hipertensi dan normotensi dan untuk mengetahui hubungan antara asupan kalsium makanan dan tekanan darah.
Kesimpulannya, asupan kalsium harian pasien hipertensi cenderung lebih rendah dibandingkan subjek normotensi.
Selain itu, dibandingkan dengan makanan hewani, makanan nabati merupakan penyumbang sumber kalsium yang tinggi baik untuk penderita hipertensi maupun normotensi.
Ketika asupan kalsium seseorang rendah, ia dapat mengalami tekanan darah tinggi akibat otot polos yang tidak rileks.
Ketegangan pada arteri dan pembuluh darah membuatnya menyempit, sehingga meningkatkan tekanan darah yang mengalir melaluinya.
Ketegangan bukanlah sesuatu yang berkembang dalam semalam, namun terjadi secara bertahap. Jika Anda menduga Anda mungkin menderita tekanan darah tinggi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan terbaik.
