Tekanan darah tinggi mempengaruhi satu dari empat orang dewasa di Inggris, tetapi banyak orang tidak tahu mereka memilikinya karena gejalanya tidak jelas atau terlihat. Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi adalah dengan membaca secara teratur, baik oleh dokter umum atau apoteker lokal atau menggunakan monitor tekanan darah di rumah. Gaya hidup memainkan peran besar dalam mengobati tekanan darah tinggi. Jika seseorang berhasil mengendalikan tekanan darah mereka dengan gaya hidup sehat, mereka mungkin menghindari, menunda atau mengurangi kebutuhan akan pengobatan.
Kalsium memungkinkan darah menggumpal secara normal, otot dan saraf berfungsi dengan baik, dan jantung untuk berdetak secara normal. Sebagian besar kalsium ditemukan di dalam tulang Anda
Klinik Cleveland mengatakan di situs web mereka: 'Kalsium memungkinkan darah untuk menggumpal secara normal, otot dan saraf berfungsi dengan baik, dan jantung untuk berdetak secara normal.
'Sebagian besar kalsium ditemukan di dalam tulang Anda. Asupan kalsium yang tidak memadai juga dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. '
Organisasi kesehatan, BUPA, juga merekomendasikan menambahkan lebih banyak kalsium ke dalam diet seseorang untuk membantu meningkatkan tekanan darah tinggi.
Dalam sebuah penelitian dengan Library of Medicine National National Institutes of Health, asupan kalsium harian dan hubungannya dengan tekanan darah diselidiki.
Studi ini mencatat: 'Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa asupan kalsium rendah terkait dengan prevalensi tinggi penyakit kardiovaskular seperti hipertensi. '
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengevaluasi status asupan kalsium antara kelompok hipertensi dan normotensi dan untuk menyelidiki korelasi antara asupan kalsium diet dan tekanan darah.
Sebagai kesimpulan, asupan kalsium harian pasien hipertensi cenderung lebih rendah daripada subjek normotensif.
Juga, relatif terhadap makanan berbasis hewan, makanan nabati adalah kontributor tinggi terhadap sumber kalsium untuk subjek hipertensi dan normotensi.
Ketika asupan kalsium seseorang rendah, mereka dapat mengembangkan tekanan darah tinggi karena otot-otot polos non-relaxed.
Ketegangan pada arteri dan pembuluh darah membuatnya lebih sempit, oleh karena itu, meningkatkan tekanan darah yang mengalir.
Ketegangan bukanlah sesuatu yang berkembang dalam semalam, itu adalah pengembangan bertahap. Jika Anda curiga Anda mungkin memiliki tekanan darah tinggi, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan perawatan terbaik.
