Vysoký krvný tlak ovplyvňuje jedného zo štyroch dospelých vo Veľkej Británii, ale veľa ľudí nevie, že ho majú, pretože príznaky nie sú zrejmé alebo viditeľné. Najlepším spôsobom, ako zistiť, či máte vysoký krvný tlak, je pravidelne skontrolovať vaše čítanie, buď svojím lekárom alebo miestnym lekárnikom, alebo používať doma monitor krvného tlaku. Životný štýl hrá obrovskú úlohu pri liečbe vysokého krvného tlaku. Ak osoba úspešne riadi svoj krvný tlak so zdravým životným štýlom, môže sa vyhnúť, oneskoriť alebo znížiť potrebu liekov.
Vápnik umožňuje, aby sa krv normálne zrážala, svaly a nervy fungovali správne a srdce normálne poraziť. Väčšina vápnika sa nachádza vo vašich kostiach
Clevelandská klinika uviedla na svojej webovej stránke: „vápnik umožňuje krv normálne zrážať svaly a nervy správne fungovať a srdce normálne poraziť.
'Väčšina vápnika sa nachádza vo vašich kostiach. Nedostatočný príjem vápnika môže tiež zvýšiť krvný tlak a zvýšiť riziko vysokého krvného tlaku. '
Zdravotná organizácia, BUPA, tiež odporúčame pridať viac vápnika do stravy, aby sa zlepšila vysoký krvný tlak.
V štúdii s americkou národnou lekárskou knižnicou lekárskej knižnice národných zdravotníckych ústavov, sa skúmali denný príjem vápnika a jeho vzťah k krvnému tlaku.
Štúdia poznamenala: „Niekoľko štúdií odhalilo, že nízky príjem vápnika súvisí s vysokou prevalenciou kardiovaskulárnych chorôb, ako je hypertenzia. “
Cieľom štúdie bolo vyhodnotiť stav príjmu vápnika medzi skupinami hypertenzie a normotenzie a skúmať koreláciu medzi príjmom vápnika v potrave a krvným tlakom.
Záverom je, že denný príjem vápnika pacientov s hypertenziou mal tendenciu byť nižší ako v prípade normotenzných jedincov.
V porovnaní s potravinami na báze živočíšnych potravín tiež rastlinné potraviny vysoko prispievali k zdrojom vápnika pre hypertenziu a subjekty normotenzie.
Ak je príjem vápnika nízky, môže sa vyvinúť vysoký krvný tlak v dôsledku hladkých svalov bez relaxovaných.
Zaťaženie tepien a krvných ciev ich robí užšími, a preto zvyšuje tlak krvi pretekajúcej.
Napätie nie je niečo, čo sa vyvíja cez noc, je to postupný vývoj. Ak máte podozrenie, že môžete mať vysoký krvný tlak, je dôležité hovoriť so svojím praktickým lekárom o najlepších možnostiach liečby.
