Di ay blɔd prɛshɔn kin afɛkt wan pan ɔl 4 big pipul dɛm na di UK, bɔt bɔrku pipul nɔr kin no se dɛn gɛt am as di sayn dɛm nɔr kin no ɔltɛm ɔr kin notis. Di bɛst we fɔ no if yu gɛt ay blɔd prɛshɔn na fɔ mek dɛn chɛk yu ridin ɔltɛm, ilɛksɛf na yu GP ɔ lokal fama ɔ yuz blɔd prɛshɔn monita na os. Laif stayl de ple big pat fɔ trit ay blɔd prɛshɔn. If pɔsin ebul fɔ kɔntrol in blɔd prɛshɔn fayn fayn wan wit wɛlbɔdi layf, i kin avɔyd, delay ɔ ridyus di nid fɔ tek mɛrɛsin.
Kalsiɔm kin mek di blɔd klɔt nɔmal wan, di mɔsul ɛn nɛv dɛn kin wok fayn, ɛn di at kin bit nɔmal wan. Bɔku pan di kalsiɔm de insay yu bon dɛn
Di Klivlan Klinik bin se na dɛn wɛbsayt se: 'Kalsiɔm de mek blɔd klɔt nɔmal wan, di mɔsul ɛn nɛv dɛn fɔ wok fayn, ɛn di at de bit nɔmal wan.'
'Bɔku pan di kalsiɔm de insay yu bon dɛm. If yu nɔ it di kalsiɔm fayn, dat kin mek yu blɔd prɛshɔn go ɔp bak ɛn i kin mek yu gɛt ay blɔd prɛshɔn.'
Di ɔganayzeshɔn fɔ wɛlbɔdi biznɛs, Bupa, kin se bak fɔ ad mɔ kalsiɔm to pɔsin in it fɔ ɛp fɔ mek i gɛt ay blɔd prɛshɔn.
Insay wan stɔdi wit di US Nashɔnal Laybri fɔ Mɛdisin Nashɔnal Instityut fɔ Wɛlbɔdi, dɛn bin chɛk di kalsiɔm we pɔsin kin it ɛvride ɛn in rilayshɔn to blɔd prɛshɔn.
Di stכdi notis: 'Sεvεra stכdi dεn sho se if yu it lכw kalsiכm i gεt bכku bכku sik dεm lεk haypatεnshכn.'
di aim f di stכdi na fכ evaluate di stetכs fכ di kalsiכm intake bitwin di haypatεnshכn εn normotεnshכn grup dεm εn fכ invεstigat di kכrεleshכn bitwin di it kalsiכm intake εn blכd prεshכn.
Fɔ dɔn, di kalsiɔm we dɛn kin it ɛvride we di wan dɛn we gɛt aypatɛnshɔn kin it kin smɔl pas di wan we di wan dɛn we gɛt normotensive kin it.
Dɔn bak, we yu kɔmpia am wit animal-bɛs it dɛn, plant-bɛs it dɛn bin ay kɔntribyushɔn to kalsiɔm sɔs fɔ ɔl tu di haypatɛyshɔn ɛn normotɛnshɔn sɔbjɛkt dɛn.
We pɔsin in kalsiɔm nɔ bɔku, i kin gɛt ay blɔd prɛshɔn bikɔs ɔf di smol mɔsul dɛn we nɔ rilaks.
Di strɛs we de pan di at ɛn blɔd vesel dɛn de mek dɛn smɔl, so i de mek di prɛshɔn we di blɔd de flɔ tru, go ɔp.
Di tɛnsiɔn nɔto sɔntin we kin apin wan de, na tin we kin apin smɔl smɔl. If yu sɔspɛkt se yu kin gɛt ay blɔd prɛshɔn, i impɔtant fɔ tɔk to yu GP bɔt di bɛst tritmɛnt opshɔn dɛm.
