ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം യുകെയിലെ നാലു മുതിർന്നവരിൽ ഒരാളെ ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ലഭ്യമോ ശ്രദ്ധേയമോ അല്ലെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വായന പതിവായി പരിശോധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജിപി അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശിക ഫാർമസിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററാകുക എന്നതാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ജീവിതശൈലി ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ മരുന്നുകളുടെ ആവശ്യം ഒഴിവാക്കാം, കാലതാമസം കുറയ്ക്കാം.
ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പേശികളും ഞരമ്പുകളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കാൽസ്യം രക്തം അനുവദിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല, സാധാരണയായി അടിക്കാൻ ഹൃദയം. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾക്കുള്ളിൽ കാൽസ്യം മിക്കതും കാണപ്പെടുന്നു
ക്ലീവ്ലാന്റ് ക്ലിനിക് അവരുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ പറഞ്ഞു: ▪ 'കാൽസ്യം സാധാരണ കട്ടപിടിക്കാൻ രക്തത്തെ അനുവദിക്കുന്നു, പേശികളും ഞരമ്പുകളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ, സാധാരണഗതിയിൽ അടിക്കാൻ ഹൃദയം.
'നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾക്കുള്ളിൽ കാൽസ്യം മിക്കതും കാണപ്പെടുന്നു. അപര്യാപ്തമായ കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം. '
ആരോഗ്യ സംഘടനയായ ബൂപ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ കാൽസ്യം ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ ന്യൂഡിറ്റിന്റെ ആരോഗ്യ സ്ഥാപനങ്ങളുമായി ഒരു പഠനത്തിൽ, ദൈനംദിന കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത്, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദവുമായുള്ള ബന്ധം അന്വേഷിച്ചു.
പഠനം കുറിച്ചു: 'കുറഞ്ഞ കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത് രക്താതിമർദ്ദം പോലുള്ള ഹൃദയ രോഗങ്ങളാൽ ഉയർന്ന വ്യാപനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. '
രക്താതിമർദ്ദം, അവഗണനകൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നതിന്റെ നില വിലയിരുത്തുകയും ഭക്ഷണ കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത്, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള പരസ്പരബന്ധം അന്വേഷിക്കുന്നതിനായിരുന്നു പഠനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം.
ഉപസംഹാരമായി, ദൈനംദിന കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത് സാധാരണഗതിയിൽ നോർമറ്റീവ് വിഷയങ്ങളേക്കാൾ കുറവാണ്.
മൃഗങ്ങളുടെ അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, രക്താതിമർദ്ദം, അവഗണന വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി കാൽസ്യം ഉറവിടങ്ങൾ കാൽസ്യം ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക് ഉയർന്ന സംഭാവനകളാണ്.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത് കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും.
ധമനികൾക്കും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് അവരെ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്നു, അതിനാൽ, അതിലൂടെ ഒഴുകുന്ന രക്തത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു.
പിരിമുറുക്കം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വികസിക്കുന്ന ഒന്നല്ല, അത് ക്രമേണ ഒരു വികസനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മികച്ച ചികിത്സാ മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജിപിയുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
