उच्च रक्तचाप यूके में चार वयस्कों में से एक को प्रभावित करता है, लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि उनके पास यह है क्योंकि लक्षण स्पष्ट या ध्यान देने योग्य नहीं हैं। यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्या आपके पास उच्च रक्तचाप है कि आपके पढ़ने को नियमित रूप से चेक किया जाना है, या तो आपके जीपी या स्थानीय फार्मासिस्ट द्वारा या घर पर ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करना। उच्च रक्तचाप के इलाज में लाइफस्टाइल एक बड़ी भूमिका निभाता है। यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली के साथ अपने रक्तचाप को सफलतापूर्वक नियंत्रित करता है, तो वे दवा की आवश्यकता से बचने, देरी या कम कर सकते हैं।
कैल्शियम रक्त को सामान्य रूप से, मांसपेशियों और नसों को ठीक से काम करने की अनुमति देता है, और दिल को सामान्य रूप से हरा देता है। अधिकांश कैल्शियम आपकी हड्डियों के अंदर पाया जाता है
क्लीवलैंड क्लिनिक ने अपनी वेबसाइट पर कहा: 'कैल्शियम रक्त को सामान्य रूप से थक्के, मांसपेशियों और नसों को ठीक से काम करने की अनुमति देता है, और दिल को सामान्य रूप से हरा देता है।
'अधिकांश कैल्शियम आपकी हड्डियों के अंदर पाया जाता है। अपर्याप्त कैल्शियम का सेवन भी रक्तचाप में वृद्धि कर सकता है और उच्च रक्तचाप के लिए अपने जोखिम को बढ़ा सकता है। ' '
स्वास्थ्य संगठन, बुपा, उच्च रक्तचाप को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए किसी के आहार में अधिक कैल्शियम जोड़ने की सलाह देते हैं।
यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ, डेली कैल्शियम सेवन के साथ एक अध्ययन में और यह रक्तचाप के संबंध में जांच की गई थी।
अध्ययन में उल्लेख किया गया है: 'कई अध्ययनों से पता चला है कि कम कैल्शियम का सेवन उच्च रक्तचाप जैसे हृदय रोगों के उच्च प्रसार से संबंधित है।
अध्ययन का उद्देश्य उच्च रक्तचाप और मानदंड समूहों के बीच कैल्शियम के सेवन की स्थिति का मूल्यांकन करना और आहार कैल्शियम सेवन और रक्तचाप के बीच सहसंबंध की जांच करना था।
अंत में, उच्च रक्तचाप के रोगियों के दैनिक कैल्शियम का सेवन आदर्श विषयों की तुलना में कम था।
इसके अलावा, पशु-आधारित खाद्य पदार्थों के सापेक्ष, पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ उच्च रक्तचाप और मानदंड दोनों विषयों के लिए कैल्शियम स्रोतों में उच्च योगदानकर्ता थे।
जब किसी व्यक्ति की कैल्शियम का सेवन कम होता है, तो वे गैर-रिलाइंड चिकनी मांसपेशियों के कारण उच्च रक्तचाप विकसित कर सकते हैं।
धमनियों और रक्त वाहिकाओं पर तनाव उन्हें संकीर्ण बनाता है, इसलिए, रक्त के दबाव को बढ़ाता है।
तनाव कुछ ऐसा नहीं है जो रातोंरात विकसित होता है, यह एक क्रमिक विकास है। यदि आपको संदेह है कि आपके पास उच्च रक्तचाप हो सकता है, तो अपने जीपी के साथ सर्वोत्तम उपचार विकल्पों के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है।
