उच्च रक्तचाप यूके में चार वयस्कों में से एक को प्रभावित करता है, लेकिन बहुत से लोगों को पता नहीं है कि उन्हें यह है क्योंकि लक्षण हमेशा स्पष्ट या ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं। यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको उच्च रक्तचाप है या नहीं, अपने जीपी या स्थानीय फार्मासिस्ट द्वारा या घर पर रक्तचाप मॉनिटर का उपयोग करके नियमित रूप से अपनी रीडिंग की जांच करवाएं। उच्च रक्तचाप के इलाज में जीवनशैली बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली के साथ अपने रक्तचाप को सफलतापूर्वक नियंत्रित करता है, तो वह दवा की आवश्यकता से बच सकता है, देरी कर सकता है या कम कर सकता है।
कैल्शियम रक्त को सामान्य रूप से जमने देता है, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को ठीक से काम करने देता है और हृदय को सामान्य रूप से धड़कने देता है। अधिकांश कैल्शियम आपकी हड्डियों के अंदर पाया जाता है
क्लीवलैंड क्लिनिक ने अपनी वेबसाइट पर कहा: 'कैल्शियम रक्त को सामान्य रूप से जमने, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को ठीक से काम करने और हृदय को सामान्य रूप से धड़कने की अनुमति देता है।
'अधिकांश कैल्शियम आपकी हड्डियों के अंदर पाया जाता है। अपर्याप्त कैल्शियम के सेवन से रक्तचाप भी बढ़ सकता है और उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ सकता है।'
स्वास्थ्य संगठन, बूपा भी उच्च रक्तचाप में सुधार के लिए किसी के आहार में अधिक कैल्शियम शामिल करने की सलाह देता है।
यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के साथ एक अध्ययन में, दैनिक कैल्शियम सेवन और रक्तचाप से इसके संबंध की जांच की गई।
अध्ययन में कहा गया है: 'कई अध्ययनों से पता चला है कि कम कैल्शियम का सेवन उच्च रक्तचाप जैसे हृदय रोगों के उच्च प्रसार से संबंधित है।'
अध्ययन का उद्देश्य उच्च रक्तचाप और नॉर्मोटेंशन समूहों के बीच कैल्शियम सेवन की स्थिति का मूल्यांकन करना और आहार कैल्शियम सेवन और रक्तचाप के बीच संबंध की जांच करना था।
निष्कर्ष में, उच्च रक्तचाप के रोगियों का दैनिक कैल्शियम सेवन मानक विषयों की तुलना में कम होता है।
इसके अलावा, पशु-आधारित खाद्य पदार्थों के सापेक्ष, पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ उच्च रक्तचाप और नॉर्मोटेंशन दोनों विषयों के लिए कैल्शियम स्रोतों में उच्च योगदानकर्ता थे।
जब किसी व्यक्ति में कैल्शियम की मात्रा कम होती है, तो चिकनी मांसपेशियों को आराम न मिलने के कारण उनमें उच्च रक्तचाप विकसित हो सकता है।
धमनियों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव उन्हें संकीर्ण बना देता है, जिससे प्रवाहित होने वाले रक्त का दबाव बढ़ जाता है।
तनाव कोई ऐसी चीज़ नहीं है जो रातोरात विकसित हो जाए, यह क्रमिक विकास है। यदि आपको संदेह है कि आपको उच्च रक्तचाप हो सकता है, तो सर्वोत्तम उपचार विकल्पों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है।
