לחץ דם גבוה משפיע על אחד מכל ארבעה מבוגרים בבריטניה, אך אנשים רבים אינם יודעים שיש להם זאת מכיוון שהתסמינים אינם תמיד ברורים או מורגשים. הדרך הטובה ביותר לגלות אם יש לך לחץ דם גבוה היא לבדוק בקביעות את הקריאה שלך, או על ידי רופא המשפחה או הרוקח המקומי או באמצעות מד לחץ דם בבית. לאורח החיים יש תפקיד עצום בטיפול בלחץ דם גבוה. אם אדם מצליח לשלוט בלחץ הדם שלו באמצעות אורח חיים בריא, הוא עשוי להימנע, לעכב או להפחית את הצורך בתרופות.
סידן מאפשר לדם להיקרש כרגיל, לשרירים ולעצבים לתפקד כראוי וללב לפעום כרגיל. רוב הסידן נמצא בתוך העצמות שלך
מרפאת קליבלנד אמרה באתר האינטרנט שלהם: 'סידן מאפשר לדם להיקרש כרגיל, לשרירים ולעצבים לתפקד כראוי וללב לפעום כרגיל.
'רוב הסידן נמצא בתוך העצמות שלכם. צריכה לא מספקת של סידן עלולה גם להגביר את לחץ הדם ולהגביר את הסיכון ללחץ דם גבוה.'
ארגון הבריאות, Bupa, ממליץ גם הוא להוסיף יותר סידן לתזונה כדי לעזור לשפר את לחץ הדם הגבוה.
במחקר שנערך עם מכון הבריאות הלאומי של הספרייה הלאומית לרפואה בארה'ב, נחקרה צריכת סידן יומית והקשר שלו ללחץ הדם.
המחקר ציין: 'כמה מחקרים גילו שצריכת סידן נמוכה קשורה לשכיחות גבוהה של מחלות לב וכלי דם כמו יתר לחץ דם.'
מטרת המחקר הייתה להעריך את מצב צריכת הסידן בין קבוצות יתר לחץ דם ונורמוטנסיה ולחקור את המתאם בין צריכת סידן בתזונה ולחץ דם.
לסיכום, צריכת הסידן היומית של חולי יתר לחץ דם נטתה להיות נמוכה מזו של נבדקים עם נורמה.
כמו כן, ביחס למזונות מהחי, מזונות מן הצומח תרמו גבוה למקורות סידן הן עבור נבדקי יתר לחץ דם והן עבור נבדקי נורמה.
כאשר צריכת הסידן של אדם נמוכה, הוא עלול לפתח לחץ דם גבוה עקב שרירים חלקים שאינם רגועים.
העומס על העורקים וכלי הדם הופך אותם לצרים יותר, ולכן מגביר את הלחץ של הדם הזורם דרכו.
המתח הוא לא משהו שמתפתח בן לילה, זה התפתחות הדרגתית. אם אתה חושד שיש לך לחץ דם גבוה, חשוב לדבר עם רופא המשפחה שלך לגבי אפשרויות הטיפול הטובות ביותר.
