Augsts asinsspiediens skar katru ceturto pieaugušo Apvienotajā Karalistē, taču daudzi cilvēki nezina, ka viņiem tas ir, jo simptomi ne vienmēr ir acīmredzami vai pamanāmi.Labākais veids, kā noskaidrot, vai jums ir paaugstināts asinsspiediens, ir regulāri pārbaudīt rādījumus vai nu pie ģimenes ārsta vai vietējā farmaceita, vai izmantojot asinsspiediena mērītāju mājās.Dzīvesveidam ir liela nozīme augsta asinsspiediena ārstēšanā.Ja cilvēks veiksmīgi kontrolē savu asinsspiedienu ar veselīgu dzīvesveidu, viņš var izvairīties, aizkavēt vai samazināt nepieciešamību pēc medikamentiem.
Kalcijs ļauj normāli sarecēt asinīm, pareizi darboties muskuļiem un nerviem un normāli pukstēt sirdij.Lielākā daļa kalcija atrodas jūsu kaulos
Klīvlendas klīnika savā tīmekļa vietnē teica: 'Kalcijs ļauj normāli sarecēt asinīm, pareizi funkcionēt muskuļiem un nerviem un normāli pukstēt sirdij.
'Lielākā daļa kalcija atrodas jūsu kaulos. Nepietiekama kalcija uzņemšana var arī paaugstināt asinsspiedienu un palielināt paaugstināta asinsspiediena risku.'
Veselības organizācija Bupa arī iesaka diētai pievienot vairāk kalcija, lai palīdzētu uzlabot augstu asinsspiedienu.
Pētījumā ar ASV Nacionālo medicīnas bibliotēku Nacionālajiem veselības institūtiem tika pētīta ikdienas kalcija uzņemšana un tā saistība ar asinsspiedienu.
Pētījumā tika atzīmēts: 'Vairāki pētījumi atklāja, ka zems kalcija patēriņš ir saistīts ar augstu sirds un asinsvadu slimību, piemēram, hipertensijas, izplatību.'
Pētījuma mērķis bija novērtēt kalcija uzņemšanas stāvokli starp hipertensijas un normotensijas grupām un izpētīt korelāciju starp kalcija uzņemšanu ar uzturu un asinsspiedienu.
Noslēgumā jāsaka, ka hipertensijas pacientu ikdienas kalcija uzņemšana bija mazāka nekā normotensīviem pacientiem.
Turklāt, salīdzinot ar dzīvnieku izcelsmes pārtiku, augu izcelsmes pārtika bija liels kalcija avots gan hipertensijas, gan normotensijas pacientiem.
Ja cilvēka kalcija patēriņš ir mazs, viņam var attīstīties augsts asinsspiediens neatslābinātu gludo muskuļu dēļ.
Slodze uz artērijām un asinsvadiem padara tos šaurākus, tādējādi palielinot caurplūstošo asiņu spiedienu.
Spriedze nav kaut kas tāds, kas veidojas vienas nakts laikā, tā ir pakāpeniska attīstība.Ja jums ir aizdomas, ka jums varētu būt augsts asinsspiediens, ir svarīgi runāt ar savu ģimenes ārstu par labākajām ārstēšanas iespējām.
