అధిక రక్తపోటు UK లోని నలుగురిలో ఒకరిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కాని లక్షణాలు స్పష్టంగా లేదా గుర్తించదగినవి కానందున చాలా మందికి అది ఉందని చాలా మందికి తెలియదు. మీకు అధిక రక్తపోటు ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ పఠనాన్ని మీ GP లేదా స్థానిక ఫార్మసిస్ట్ ద్వారా క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం లేదా ఇంట్లో రక్తపోటు మానిటర్ ఉపయోగించడం. అధిక రక్తపోటుకు చికిత్స చేయడంలో జీవనశైలి భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో వారి రక్తపోటును విజయవంతంగా నియంత్రిస్తే, వారు మందుల అవసరాన్ని నివారించవచ్చు, ఆలస్యం చేయవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.
కాల్షియం రక్తం సాధారణంగా గడ్డకట్టడానికి, కండరాలు మరియు నరాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి మరియు గుండె సాధారణంగా కొట్టడానికి అనుమతిస్తుంది. కాల్షియం చాలా వరకు మీ ఎముకల లోపల కనిపిస్తుంది
క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ వారి వెబ్‌సైట్‌లో ఇలా చెప్పింది: 'కాల్షియం రక్తం సాధారణంగా గడ్డకట్టడానికి అనుమతిస్తుంది, కండరాలు మరియు నరాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి మరియు గుండె సాధారణంగా కొట్టడానికి.
'కాల్షియం చాలావరకు మీ ఎముకల లోపల కనిపిస్తుంది. సరిపోని కాల్షియం తీసుకోవడం కూడా రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు అధిక రక్తపోటుకు మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. '
ఆరోగ్య సంస్థ, బుపా, అధిక రక్తపోటును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి ఒకరి ఆహారంలో ఎక్కువ కాల్షియం జోడించాలని సిఫార్సు చేస్తుంది.
యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్, రోజువారీ కాల్షియం తీసుకోవడం మరియు రక్తపోటుకు ఇది సంబంధం పరిశోధించబడింది.
అధ్యయనం పేర్కొంది: 'తక్కువ కాల్షియం తీసుకోవడం రక్తపోటు వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అధిక ప్రాబల్యానికి సంబంధించినదని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. '
రక్తపోటు మరియు నార్మోటెన్షన్ సమూహాల మధ్య కాల్షియం తీసుకోవడం యొక్క స్థితిని అంచనా వేయడం మరియు ఆహార కాల్షియం తీసుకోవడం మరియు రక్తపోటు మధ్య పరస్పర సంబంధాన్ని పరిశోధించడం అధ్యయనం యొక్క లక్ష్యం.
ముగింపులో, రక్తపోటు రోగుల రోజువారీ కాల్షియం తీసుకోవడం నార్మోటెన్సివ్ సబ్జెక్టుల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.
అలాగే, జంతువుల ఆధారిత ఆహారాలకు సంబంధించి, మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు రక్తపోటు మరియు నార్మోటెన్షన్ సబ్జెక్టులకు కాల్షియం వనరులకు అధిక దోహదపడ్డాయి.
ఒక వ్యక్తి యొక్క కాల్షియం తీసుకోవడం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, వారు నాన్-రిలాక్స్డ్ మృదువైన కండరాల కారణంగా అధిక రక్తపోటును అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
ధమనులు మరియు రక్త నాళాలపై ఒత్తిడి వాటిని ఇరుకైనదిగా చేస్తుంది, అందువల్ల, రక్తం యొక్క ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
ఉద్రిక్తత అనేది రాత్రిపూట అభివృద్ధి చెందుతున్న విషయం కాదు, ఇది క్రమంగా అభివృద్ధి. మీకు అధిక రక్తపోటు ఉండవచ్చని మీరు అనుమానించినట్లయితే, ఉత్తమ చికిత్సా ఎంపికల గురించి మీ GP తో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
