Η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζει έναν στους τέσσερις ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι την έχουν καθώς τα συμπτώματα δεν είναι πάντα εμφανή ή αισθητά. Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση είναι να ελέγχετε τακτικά την μέτρησή σας, είτε από τον γιατρό σας ή τον τοπικό φαρμακοποιό σας είτε χρησιμοποιώντας ένα πιεσόμετρο στο σπίτι. Ο τρόπος ζωής παίζει τεράστιο ρόλο στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Εάν ένα άτομο ελέγχει με επιτυχία την αρτηριακή του πίεση με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορεί να αποφύγει, να καθυστερήσει ή να μειώσει την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή.
Το ασβέστιο επιτρέπει στο αίμα να πήξει κανονικά, στους μύες και τα νεύρα να λειτουργούν σωστά και στην καρδιά να χτυπά κανονικά. Το μεγαλύτερο μέρος του ασβεστίου βρίσκεται μέσα στα οστά σας
Η κλινική του Κλίβελαντ ανέφερε στον ιστότοπό της: «Το ασβέστιο επιτρέπει στο αίμα να πήζει κανονικά, στους μύες και στα νεύρα να λειτουργούν σωστά και στην καρδιά να χτυπά κανονικά.
'Το μεγαλύτερο μέρος του ασβεστίου βρίσκεται μέσα στα οστά σας. Η ανεπαρκής πρόσληψη ασβεστίου μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να αυξήσει τον κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση.'
Ο οργανισμός υγείας, Bupa, συνιστά επίσης την προσθήκη περισσότερου ασβεστίου στη διατροφή κάποιου για να βοηθήσει στη βελτίωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Σε μια μελέτη με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, διερευνήθηκε η ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου και η σχέση της με την αρτηριακή πίεση.
Η μελέτη σημείωσε: «Πολλές μελέτες αποκάλυψαν ότι η χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου σχετίζεται με τον υψηλό επιπολασμό καρδιαγγειακών παθήσεων όπως η υπέρταση».
Σκοπός της μελέτης ήταν η αξιολόγηση της κατάστασης της πρόσληψης ασβεστίου μεταξύ των ομάδων υπέρτασης και φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης και η διερεύνηση της συσχέτισης μεταξύ της διατροφικής πρόσληψης ασβεστίου και της αρτηριακής πίεσης.
Συμπερασματικά, η ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου των ασθενών με υπέρταση έτεινε να είναι χαμηλότερη από αυτή των ατόμων με φυσιολογική πίεση.
Επίσης, σε σχέση με τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης συνεισέφεραν σε μεγάλο βαθμό στις πηγές ασβεστίου τόσο για τα άτομα με υπέρταση όσο και για τα άτομα με φυσιολογική πίεση.
Όταν η πρόσληψη ασβεστίου ενός ατόμου είναι χαμηλή, μπορεί να αναπτύξει υψηλή αρτηριακή πίεση λόγω των μη χαλαρών λείων μυών.
Η καταπόνηση των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων τα στενεύει, επομένως αυξάνει την πίεση του αίματος που ρέει.
Η ένταση δεν είναι κάτι που αναπτύσσεται από τη μια μέρα στην άλλη, είναι μια σταδιακή εξέλιξη. Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τις καλύτερες επιλογές θεραπείας.
