Korkea verenpaine vaikuttaa yhdestä neljästä aikuisesta Yhdistyneessä kuningaskunnassa, mutta monet ihmiset eivät tiedä, että heillä on sitä, koska oireet eivät ole aina ilmeisiä tai havaittavissa. Paras tapa selvittää, onko sinulla korkea verenpaine, on lukusi tarkistaminen säännöllisesti joko yleislääkärisi tai paikallisen apteekkien toimesta tai verenpainemittarin käyttäminen kotona. Elämäntyylillä on valtava rooli korkean verenpaineen hoidossa. Jos henkilö hallitsee menestyksekkäästi verenpainetta terveellisellä elämäntavalla, hän voi välttää, viivästyttää tai vähentää lääkityksen tarvetta.
Kalsium sallii veren hyytymisen normaalisti, lihakset ja hermot toimivat kunnolla ja sydämen lyöminen normaalisti. Suurin osa kalsiumista löytyy luistasi
Cleveland -klinikka sanoi verkkosivustollaan: 'Kalsium antaa veren hylätä normaalisti, lihakset ja hermot toimivat kunnolla ja sydämen voittaa normaalisti.
'Suurin osa kalsiumista löytyy luiden sisällä. Riittämätön kalsiumin saanti voi myös lisätä verenpainetta ja lisätä korkean verenpaineen riskiä.'
Terveysjärjestö Bupa suosittelee myös lisäämällä kalsiumia ruokavalioon parantaakseen korkeaa verenpainetta.
Tutkimuksessa Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston kanssa kansallisia terveysinstituutteja, päivittäistä kalsiumin saantia ja sen suhdetta verenpaineeseen.
Tutkimuksessa todettiin: 'Useat tutkimukset paljastivat, että alhainen kalsiumin saanti liittyy sydän- ja verisuonisairauksien, kuten verenpainetaudin, korkeaan esiintyvyyteen.'
Tutkimuksen tavoitteena oli arvioida kalsiumin saannin tilaa verenpainetaudin ja normotensioryhmien välillä ja tutkia ruokavalion kalsiumin saannin ja verenpaineen välistä korrelaatiota.
Yhteenvetona voidaan todeta, että verenpainepotilaiden päivittäinen kalsiumin saanti oli yleensä alhaisempi kuin normotensiivisten koehenkilöiden.
Myös eläinpohjaisiin elintarvikkeisiin verrattuna kasvipohjaiset elintarvikkeet olivat suuria tekijöitä kalsiumlähteisiin sekä verenpainetaudin että normotensioiden kohteisiin.
Kun ihmisen kalsiumin saanti on alhainen, niillä voi kehittyä korkea verenpaine, joka johtuu ei-relaksoituneista sileistä lihaksista.
Valtimoiden ja verisuonten rasitus tekee niistä kapeampia, mikä lisää veren painetta läpi virtaavan.
Jännitys ei ole jotain, joka kehittyy yön yli, se on asteittainen kehitys. Jos epäilet, että sinulla voi olla korkea verenpaine, on tärkeää puhua yleislääkärisi kanssa parhaista hoitomahdollisuuksista.
