Tekanan darah tinggi memberi kesan kepada satu daripada empat orang dewasa di UK, tetapi ramai orang tidak tahu mereka menghidapnya kerana simptomnya tidak selalu jelas atau ketara.Cara terbaik untuk mengetahui sama ada anda mempunyai tekanan darah tinggi adalah dengan memeriksa bacaan anda secara berkala, sama ada oleh GP anda atau ahli farmasi tempatan atau menggunakan monitor tekanan darah di rumah.Gaya hidup memainkan peranan yang besar dalam merawat tekanan darah tinggi.Jika seseorang berjaya mengawal tekanan darah mereka dengan gaya hidup sihat, mereka mungkin mengelak, melambatkan atau mengurangkan keperluan untuk mengambil ubat.
Kalsium membolehkan darah membeku secara normal, otot dan saraf berfungsi dengan baik, dan jantung berdegup normal.Kebanyakan kalsium terdapat di dalam tulang anda
Klinik Cleveland berkata di laman web mereka: 'Kalsium membolehkan darah membeku secara normal, otot dan saraf berfungsi dengan baik, dan jantung berdegup normal.
'Kebanyakan kalsium terdapat di dalam tulang anda. Pengambilan kalsium yang tidak mencukupi juga boleh meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko anda untuk tekanan darah tinggi.'
Pertubuhan kesihatan, Bupa, juga mengesyorkan menambah lebih banyak kalsium ke dalam diet seseorang untuk membantu meningkatkan tekanan darah tinggi.
Dalam kajian dengan Perpustakaan Negara AS Perubatan Institut Kesihatan Nasional, pengambilan kalsium harian dan kaitannya dengan tekanan darah telah disiasat.
Kajian itu menyatakan: 'Beberapa kajian mendedahkan bahawa pengambilan kalsium yang rendah berkaitan dengan prevalensi tinggi penyakit kardiovaskular seperti hipertensi.'
Matlamat kajian adalah untuk menilai status pengambilan kalsium antara kumpulan hipertensi dan normotensi dan untuk menyiasat korelasi antara pengambilan kalsium diet dan tekanan darah.
Kesimpulannya, pengambilan kalsium harian pesakit hipertensi cenderung lebih rendah berbanding subjek normotensif.
Selain itu, berbanding makanan berasaskan haiwan, makanan berasaskan tumbuhan merupakan penyumbang tinggi kepada sumber kalsium untuk kedua-dua subjek hipertensi dan normotensi.
Apabila pengambilan kalsium seseorang rendah, mereka boleh mengalami tekanan darah tinggi akibat otot licin yang tidak relaks.
Tekanan pada arteri dan saluran darah menjadikannya lebih sempit, oleh itu, meningkatkan tekanan darah yang mengalir melaluinya.
Ketegangan bukanlah sesuatu yang berkembang dalam sekelip mata, ia adalah perkembangan yang beransur-ansur.Jika anda mengesyaki anda mungkin mengalami tekanan darah tinggi, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda tentang pilihan rawatan terbaik.
