Tekanan darah tinggi memberi kesan kepada satu daripada empat orang dewasa di UK, tetapi ramai orang tidak tahu bahawa mereka memilikinya kerana gejala tidak jelas atau ketara. Cara terbaik untuk mengetahui sama ada anda mempunyai tekanan darah tinggi adalah untuk membaca secara teratur, sama ada oleh ahli farmasi GP atau tempatan anda atau menggunakan monitor tekanan darah di rumah. Gaya hidup memainkan peranan besar dalam merawat tekanan darah tinggi. Jika seseorang berjaya mengawal tekanan darah mereka dengan gaya hidup yang sihat, mereka mungkin mengelakkan, menangguhkan atau mengurangkan keperluan ubat.
Kalsium membolehkan darah membeku secara normal, otot dan saraf berfungsi dengan baik, dan jantung untuk mengalahkan secara normal. Sebilangan besar kalsium terdapat di dalam tulang anda
Klinik Cleveland berkata di laman web mereka: 'Kalsium membolehkan darah membeku secara normal, otot dan saraf berfungsi dengan baik, dan jantung untuk mengalahkan secara normal.
'Kebanyakan kalsium ditemui di dalam tulang anda. Pengambilan kalsium yang tidak mencukupi juga boleh meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko anda untuk tekanan darah tinggi. '
Organisasi kesihatan, BUPA, juga mengesyorkan menambah lebih banyak kalsium kepada diet seseorang untuk membantu meningkatkan tekanan darah tinggi.
Dalam satu kajian dengan Institut Kesihatan Kebangsaan Perubatan Negara AS, pengambilan kalsium harian dan hubungannya dengan tekanan darah diselidiki.
Kajian itu menyatakan: 'Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan kalsium yang rendah berkaitan dengan prevalensi penyakit kardiovaskular yang tinggi seperti hipertensi. '
Tujuan kajian ini adalah untuk menilai status pengambilan kalsium antara kumpulan hipertensi dan normotensi dan untuk menyiasat korelasi antara pengambilan kalsium diet dan tekanan darah.
Kesimpulannya, pengambilan kalsium harian pesakit hipertensi cenderung lebih rendah daripada subjek normotif.
Juga, berbanding dengan makanan berasaskan haiwan, makanan berasaskan tumbuhan adalah penyumbang yang tinggi kepada sumber kalsium untuk kedua-dua subjek hipertensi dan normotensi.
Apabila pengambilan kalsium seseorang rendah, mereka boleh mengalami tekanan darah tinggi kerana otot licin yang tidak dilepaskan.
Ketegangan pada arteri dan saluran darah menjadikannya lebih sempit, oleh itu, meningkatkan tekanan darah yang mengalir.
Ketegangan bukan sesuatu yang berkembang semalaman, ia adalah perkembangan secara beransur -ansur. Jika anda mengesyaki anda mungkin mempunyai tekanan darah tinggi, penting untuk bercakap dengan GP anda mengenai pilihan rawatan terbaik.
