• تلفن: + 86-571-81957767 EXT.812
  • اکستوپرو: +86-571-81957767
  • پست الکترونیک: info@sejoy.com

فشار خون بالا: شیر ، کلم بروکلی ، ماست و توفو می توانند میزان مطالعه را کاهش دهند

فشار خون بالا از هر چهار بزرگسال در انگلستان یک نفر را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما بسیاری از مردم نمی دانند که به آن مبتلا هستند زیرا علائم آن همیشه واضح و قابل توجه نیستند. بهترین راه برای فهمیدن اینکه آیا فشار خون بالا دارید ، این است که مرتباً خواندن خود را بررسی کنید ، یا توسط پزشک عمومی یا داروساز محلی یا استفاده از دستگاه فشار خون در خانه. سبک زندگی نقش زیادی در درمان فشار خون بالا دارد. اگر شخصی فشار خون خود را با یک شیوه زندگی سالم کنترل کند ، ممکن است از مصرف دارو اجتناب ، تأخیر یا کاهش یابد.

کلسیم باعث می شود خون به طور طبیعی لخته شود ، عضلات و اعصاب به درستی کار کنند و قلب به طور طبیعی ضرب و شتم کند. بیشتر کلسیم در داخل استخوان های شما وجود دارد

کلینیک کلیولند در وب سایت خود گفت: "کلسیم اجازه می دهد خون به طور طبیعی لخته شود ، عضلات و اعصاب به درستی کار کنند و قلب به طور طبیعی ضرب و شتم کند.

"Most of the calcium is found inside your bones. Inadequate calcium intake may also increase blood pressure and increase your risk for high blood pressure.”

سازمان بهداشت ، بوپا ، همچنین توصیه می کند کلسیم بیشتری به رژیم غذایی فرد اضافه کنید تا به بهبود فشار خون بالا کمک کند.

در مطالعه ای با انستیتوهای ملی بهداشت ، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، مصرف کلسیم روزانه و ارتباط آن با فشار خون بررسی شد.

این مطالعه خاطر نشان کرد: "چندین مطالعه نشان داد که مصرف کم کلسیم به شیوع بالای بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا مربوط می شود."

هدف از این مطالعه بررسی وضعیت دریافت کلسیم بین دو گروه فشار خون بالا و فشار خون بالا و بررسی ارتباط بین مصرف کلسیم در رژیم غذایی و فشار خون بود.

در نتیجه ، مصرف کلسیم روزانه بیماران مبتلا به فشار خون بالا کمتر از افراد نرمال است.

همچنین ، نسبت به غذاهای حیوانی ، غذاهای گیاهی از نظر منابع کلسیم برای افراد فشار خون بالا و فشار خون بالا کمک کننده بودند.

هنگامی که مصرف کلسیم در یک فرد کم است ، به دلیل عضلات صاف غیرآرامش ، می تواند فشار خون بالا ایجاد کند.

فشار وارد شده بر سرخرگ ها و رگ های خونی باعث باریک شدن آنها می شود ، بنابراین فشار خون جریان یافته را افزایش می دهد.

تنش چیزی نیست که یک شبه ایجاد شود ، بلکه یک تحول تدریجی است. اگر شک دارید که ممکن است فشار خون بالا داشته باشید ، مهم است که با پزشک عمومی خود در مورد بهترین گزینه های درمانی صحبت کنید.

واتساپ چت آنلاین!
واتساپ چت آنلاین!