Perang maneh nglawan 'pembunuh bisu'
Tekanan getih dhuwur (HBP, utawa hipertensi ) minangka 'pembunuh bisu' tanpa gejala sing kanthi tenang ngrusak pembuluh getih lan nyebabake masalah kesehatan sing serius.
Nalika ora ana tamba, nggunakake obat-obatan kaya sing diwenehake lan nggawe owah-owahan gaya urip bisa ningkatake kualitas urip lan nyuda resiko penyakit jantung, stroke, penyakit ginjel lan liya-liyane.
Ngerti nomer sampeyan
Apa tekanan getih sampeyan sehat utawa ora sehat?Cara sing paling apik kanggo ngerti yaiku mriksa tekanan getih.
Yen sampeyan didiagnosis tekanan darah tinggi, sampeyan kudu ngawasi tekanan getih kanthi rutin.Njaga kesadaran nomer sampeyan bisa menehi tandha babagan owah-owahan lan mbantu sampeyan ndeteksi pola.Nelusuri asil liwat wektu uga bakal mbukak yen owah-owahan sing wis digawe bisa digunakake.
Nggawe owah-owahan sing penting:
- Mangan diet sing seimbang sing kurang uyah
- Watesan alkohol
- Seneng aktivitas fisik biasa
- Ngatur stres
- Njaga bobot sing sehat
- Mungkasi ngrokok
- Njupuk obat kanthi bener
- Kerja bareng karo dokter
Ngatur tekanan getih minangka komitmen seumur hidup
Yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi , sampeyan kudu ngrungokake dhokter sampeyan.Elingi: Sampeyan minangka bagean saka tim kesehatan.Sampeyan lan dhokter sampeyan minangka mitra.Ajar dhewe babagan HBP lan sinau carane ngawasi tekanan getih ing omah.Bersenjata karo informasi iki, sampeyan bisa tundhuk kanggo urip sehat jantung.
Kanthi ngetrapake gaya urip sehat jantung, sampeyan bisa:
- Ngurangi tekanan darah tinggi.
- Nyegah utawa tundha pangembangan tekanan darah tinggi.
- Ningkatake efektifitas obat tekanan darah.
- Ngurangi risiko serangan jantung, stroke, gagal jantung, karusakan ginjel, mundhut sesanti lan disfungsi seksual.
Kanggo informasi luwih lengkap, bukak www.sejoygroup.com
