ಜನರ ಆಹಾರ ರಚನೆಯ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಂತರ, ಇದು ಆಹಾರದ ಸ್ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಸ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸರಳ ಆಹಾರವು ಕ್ರಮೇಣ ಜನರ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ದೂರವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ತಂಡವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ 'ಅದೃಶ್ಯ ಕೊಲೆಗಾರ ' ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ 200 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ವಯಸ್ಕರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಳತೆ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಜನರಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಅಸಹಜವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಅದು ಮೊದಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 120/80 ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಾನದಂಡವು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಾನದಂಡವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ 120/80 ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನ ವಿವರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು:
1. ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 130/85 ಎಂಎಂಹೆಚ್‌ಜಿ.
2. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು 130 ~ 139/85 ~ 89mmhg ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಮನವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, 140/90 ಎಂಎಂಹೆಚ್‌ಜಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಜವಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿ-ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
4. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು 140 ~ 159/90 ~ 99 ಎಂಎಂಹೆಚ್‌ಜಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗ್ರೇಡ್ 1 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು 160/100 ಎಂಎಂಹೆಚ್‌ಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗ್ರೇಡ್ 2 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಳಗೆ ಜಾಯ್ಟೆಕ್ ಬಳಕೆದಾರರ ಕೈಪಿಡಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು , ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾಪನೆ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿನ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
