Ku sukela loko ku cince ngopfu xivumbeko xa swakudya swa vanhu, ri hundzuke paradeyisi ya swakudya. Hi ku ya hi swiyimo swa swilo leswi vonakaka, leswi u lavaka ku swi dya swi nga eneriseka. Hikwalaho ka xivangelo lexi, swakudya swo olova hakatsongo-tsongo swi le kule ni tafula ra vanhu, naswona ntlawa lowu fambisanaka na wona wa mavabyi lama nga tshungulekiki wa kula.
Teka hypertension tani hi xikombiso, yi hundzuke 'invisible killer' eka vutomi bya siku na siku. Sweswi, ku ni vavabyi vo tlula 200 wa timiliyoni lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati, ku nga kwalomu ka un’we eka vanhu van’wana ni van’wana vanharhu. Handle ka vanhu lavakulu, vantshwa ni vana vo tala na vona va karhatiwa hi nsusumeto wa le henhla wa ngati, naswona mpimo wa ku hangalaka wu ya wu ya wutsongo.
Leswi hi swona swi endlaka leswaku ku ringanyetiwa leswaku un’wana na un’wana u fanele ku tlhela a va na xitirhisiwa xo pima nsusumeto wa ngati ekaya, lexi nga olovisaka vanhu ku vona nsusumeto wa ngati hi nkarhi. Loko mpimo wa nsusumeto wa ngati wu nga tolovelekanga naswona wu tlula mpimo lowu tolovelekeke, wu nga cinciwa hi ku lulamisa ndlela ya vutomi loko wu humelela ka ha ri ni nkarhi.
Hiku vona ka hina, hi ntolovelo ku tshembiwa leswaku 120/80 i mpimo lowu tolovelekeke.
Entiyisweni, mpimo wa sweswinyana wa nsusumeto wa ngati wu ta humesiwa: mpimo wa nsusumeto wa ngati a wu nge he vi 120/80 kambe wu fanele wu avanyisiwa hi vuxokoxoko lebyi nga laha hansi:
1. Ntshikelelo wa ngati wa systolic na nsusumeto wa ngati wa diastolic eka mpimo wa ntolovelo i 130/85mmHg.
2. Level ya nsusumeto wa ngati yi le xikarhi ka 130 ~ 139/85 ~ 89mmHg, leswi nga nkoka wa nkoka wa nsusumeto wa le henhla wa ngati, leswi kombisaka leswaku nyingiso wu fanele ku nyikiwa.
3. Hi tlhelo ra vutshunguri, mpimo wa nsusumeto wa ngati wa 140/90mmHg wu tekiwa tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati wa xiviri. Swi fanerile ku nwa mirhi yo lwisana na nsusumeto wa ngati siku na siku na ku tirhisana na mikhuva ya kahle yo hanya ku tiyisisa xiyimo na ku tshama ekule na swiphiqo swa nsusumeto wa le henhla wa ngati.
4. Loko mpimo wa nsusumeto wa wena wa ngati wu tlula mpimo wa rihanyo naswona wu ri endzeni ka mpimo wa 140~159/90~99mmHg, swi kombisa leswaku i mpimo wa nsusumeto wa le henhla wa ngati wa Giredi 1.
- Loko mpimo wa nsusumeto wa ngati wu tlula 160/100mmHg, swi kombisa leswaku i Grade 2 hypertension.
Endzeni Joytech user’s buku ya blood pressure monitors , Xiphemu xa Below Health Reminder xi ta ku pfuna ku dyondza no lawula nsusumeto wa wena wa ngati.
