मानिसहरूको आहार संरचनामा ठूलो परिवर्तन भएदेखि, यो खानाको स्वर्ग बन्न पुगेको छ। भौतिक अवस्थाको आधारमा, तपाई जे खान चाहनुहुन्छ त्यसलाई सन्तुष्ट गर्न सकिन्छ। यस कारणले गर्दा, साधारण खाना बिस्तारै मानिसहरूको टेबलबाट टाढा छ, र सम्बन्धित पुरानो रोग टोली बढ्दै छ।
उच्च रक्तचापलाई उदाहरणको रूपमा लिनुहोस्, यो दैनिक जीवनमा 'अदृश्य हत्यारा' भएको छ। हाल, त्यहाँ 200 मिलियन भन्दा बढी उच्च रक्तचापका बिरामीहरू छन्, प्रत्येक तीन जनामा लगभग एक जना। वयस्कहरूका अतिरिक्त, धेरै किशोर र बालबालिकाहरू पनि उच्च रक्तचापबाट ग्रस्त छन्, र यसको प्रकोप दर युवा र युवा हुँदै गइरहेको छ।
त्यसैले सबैले घरमा रक्तचाप नाप्ने यन्त्र पनि राख्नुपर्छ, जसले गर्दा समयमै रक्तचाप पत्ता लगाउन मानिसहरूलाई सहज बनाउन सकिन्छ। यदि रक्तचापको स्तर असामान्य र सामान्य दायराभन्दा बाहिर छ भने, यो चाँडै देखा पर्यो भने जीवनशैली समायोजन गरेर परिवर्तन गर्न सकिन्छ।
हाम्रो धारणामा, यो सामान्यतया मानिन्छ कि 120/80 सामान्य दायरा हो।
वास्तवमा, नवीनतम रक्तचाप मानक जारी गरिनेछ: रक्तचाप मानक अब 120/80 हुनेछैन तर तलको विवरणहरूमा विभाजित हुनुपर्छ:
1. सामान्य दायरामा सिस्टोलिक रक्तचाप र डायस्टोलिक रक्तचाप 130/85mmHg हो।
2. रक्तचाप स्तर 130 ~ 139/85 ~ 89 mmHg को दायरामा छ, जुन उच्च रक्तचापको महत्वपूर्ण मान हो, यसले ध्यान दिनु पर्ने संकेत गर्दछ।
3. चिकित्सकीय रूपमा, 140/90mmHg को रक्तचाप स्तर वास्तविक उच्च रक्तचापको रूपमा मानिन्छ। यो अवस्था स्थिर राख्न र उच्च रक्तचाप जटिलताहरूबाट टाढा रहन प्रत्येक दिन एन्टि-हाइपरटेन्सिभ औषधिहरू लिनु र राम्रो जीवनयापनको साथ सहयोग गर्न आवश्यक छ।
4. यदि तपाईंको रक्तचाप स्तर स्वस्थ दायरा नाघेको छ र 140 ~ 159/90 ~ 99mmHg को दायरा भित्र छ भने, यसले यो ग्रेड 1 उच्च रक्तचापको मानक हो भनेर संकेत गर्दछ।
- यदि रक्तचाप स्तर 160/100mmHg भन्दा बढि छ भने, यसले ग्रेड 2 उच्च रक्तचाप हो भनेर संकेत गर्दछ।
मा Joytech प्रयोगकर्ताको पुस्तिका रक्तचाप मनिटरहरू , तलको स्वास्थ्य रिमाइन्डर भागले तपाईंलाई आफ्नो रक्तचाप सिक्न र व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नेछ।
