Popeza kusintha kwakukulu kwa zakudya za anthu, zakhala paradiso wa chakudya. Pamaziko a zinthu zakuthupi, zomwe mukufuna kudya zimatha kukhuta. Pachifukwachi, chakudya chophweka chimakhala pang'onopang'ono kuchoka patebulo la anthu, ndipo timu yofananira ndi matenda omwe akukula.
Tengani matenda oopsa ngati chitsanzo, lakhala la 'wosowa kwambiri ' m'moyo watsiku ndi tsiku. Pakadali pano, pali odwala oposa 200 miliyoni omwe ali ndi matenda oopsa, pafupifupi m'modzi mwa anthu atatu. Kuphatikiza pa akuluakulu, achinyamata ambiri ndi ana ambiri amadwala matenda oopsa, ndipo kuchuluka kwa chipembedzo kukupeza chichepere komanso chaching'ono.
Ichi ndichifukwa chake aliyense ayenera kukhala ndi chida choyezera zida zopezera magazi kunyumba, zomwe zingapangitse anthu kuti adziwe kuthamanga kwa magazi m'njira yake. Ngati kuthamanga kwa magazi ndi kwachilendo komanso kupitirira mtundu wamba, zitha kusinthidwa ndikusintha moyo ngati utachitika kumayambiriro.
M'malingaliro athu, nthawi zambiri amakhulupirira kuti 120/80 ndiye mtundu wamba.
M'malo mwake, kuthamanga kwa magazi kwambiri kudzamasulidwa: Magazi kuthamanga muyezo sadzakhalanso 120/80 koma ayenera kugawidwa pansipa:
1. Kuthamanga kwa magazi ndi systolic komanso kuthamanga kwa magazi mumitundu yabwino ndi 130 / 85mhg.
2. Kupanikizika kwa magazi kumakhala kofanana ndi 130 ~ 139/85 ~ 89mhg, komwe ndikofunikira kwambiri pa matenda oopsa, kuwonetsa kufunikira kwa matenda oopsa, kuwonetsa chidwi chomwe chikuyenera kulipidwa.
3. Zachipatala, kuthamanga kwa magazi kwa 140 / 90mhg kumawonedwa ngati matenda oopsa. Ndikofunikira kumwa mankhwala osokoneza bongo tsiku lililonse ndikugwirizana ndi zizolowezi zabwino kukhazikitsa mikhalidweyo ndikupewa zovuta matenda oopsa.
4. Ngati kuthamanga kwa magazi anu kwapitilira mtundu wathanzi ndipo mkati mwa 140 ~ 159/90 ~ 99mhg, zikuwonetsa kuti ndi muyezo wa grade 1.
- Ngati kuthamanga kwa magazi ndi kwakukulu kuposa 160 / 100mmhg, zikuwonetsa kuti ndi gypertion 2 matenda.
Mu Buku la Wogwiritsa Ntchito la Joytech of Oyang'anira magazi , omwe ali pansipa
