Tunda babban canji na tsarin abincin mutane, ya zama aljanna abinci. A kan yanayin abubuwa, abin da kuke so ku ci na iya gamsu. A saboda wannan dalili, abinci mai sauƙi yana nesa da teburin mutane, da kuma ƙungiyar cututtukan cutar tana haɓaka.
Auki hanzari a matsayin misali, ya zama 'kisa mai ganuwa' '' a rayuwar yau da kullun. A halin yanzu, akwai marasa lafiya sama da miliyan 200 tare da hauhawar jini, kusan ɗaya a cikin kowane mutane uku. Baya ga manya, matasa da yawa matasa da yara ma fama da rashin hauhawar jini, da kuma yawan adadin yadudduka yana samuwa da ƙarami.
Wannan shine dalilin da ya sa aka ba da shawarar cewa kowa ya kuma sami kayan aikin tururuwa a gida, wanda zai iya sauƙaƙe mutane don gano karfin jini a lokaci. Idan matakin hawan jini ba mahaukaci bane kuma ya wuce kewayon al'ada, ana iya canza shi ta hanyar daidaita salon rayuwa idan ya faru da wuri.
A cikin ra'ayi, an yi imani gabaɗaya cewa 120/80 shine kewayon al'ada.
A zahiri, za a saki sabon tsarin launin jini: Matsayin jini ba zai sake zama 120/80 amma ya kamata ya kasu kashi a ƙasa da bayanai:
1. Hawan jini na Systica da Hawan jini na Dialtica a cikin kewayon al'ada sune 130 / 85mmhg.
2. Matsakaicin hawan jini yana cikin kewayon 130 ~ 139/20 ~ 89mmhg, wanda shine mahimmancin ƙimar hauhawar jini, ya kamata a biya.
3. A asibiti, a asibiti, ana ɗaukar matakin matakin jini na 140/90mmhg a matsayin hauhawar hauhawar jini. Wajibi ne a dauki magungunan ƙwayoyin cuta a kowace rana kuma suna ba da aiki tare da halaye masu kyau don daidaita yanayin kuma su nisantar da rikice-rikice na hauhawar jini.
4. Idan matakinka na jini ya wuce iyakar lafiya kuma ya kasance cikin kewayon 140 ~ 159/90 ~ 99mthg, yana nuna cewa daidaitaccen aji 1 ne.
- Idan matakin hawan jini ya fi 160 / 100mmhg, yana nuna cewa yana da hauhawar jini 2.
A Murtech mai amfani da Murtech na Hankali na jini , a kasa da Lafiya na Tunanin Lafiya zai taimaka muku koyo da kuma sarrafa karfin jininka.
