لوگوں کی خوراک کی ساخت میں زبردست تبدیلی کے بعد سے، یہ کھانے کی جنت بن گیا ہے۔ مادی حالات کی بنیاد پر، آپ جو کھانا چاہتے ہیں، مطمئن ہو سکتے ہیں۔ اس وجہ سے، سادہ خوراک آہستہ آہستہ لوگوں کے دسترخوان سے دور ہوتی جا رہی ہے، اور متعلقہ دائمی بیماری کی ٹیم بڑھ رہی ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کو ایک مثال کے طور پر لے لیں، یہ روزمرہ کی زندگی میں ایک 'پوشیدہ قاتل' بن چکا ہے۔ اس وقت، ہائی بلڈ پریشر کے 200 ملین سے زیادہ مریض ہیں، تقریباً ہر تین میں سے ایک شخص۔ بالغوں کے علاوہ، بہت سے نوعمر اور بچے بھی ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہیں، اور اس کے پھیلاؤ کی شرح کم سے کم عمر ہوتی جا رہی ہے۔
اس لیے یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ہر ایک کو گھر میں بلڈ پریشر ماپنے والا آلہ بھی رکھنا چاہیے، جس سے لوگوں کو بلڈ پریشر کا بروقت پتہ لگانے میں سہولت ہو سکے۔ اگر بلڈ پریشر کی سطح غیر معمولی ہے اور معمول کی حد سے باہر ہے، اگر یہ ابتدائی ہو تو طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرکے اسے تبدیل کیا جاسکتا ہے۔
ہمارے تاثر میں، عام طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ 120/80 عام رینج ہے۔
درحقیقت، بلڈ پریشر کا تازہ ترین معیار جاری کیا جائے گا: بلڈ پریشر کا معیار اب 120/80 نہیں رہے گا لیکن اسے درج ذیل تفصیلات میں تقسیم کیا جانا چاہیے۔
1. نارمل رینج میں سسٹولک بلڈ پریشر اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر 130/85mmHg ہیں۔
2. بلڈ پریشر کی سطح 130~139/85~89mmHg کی حد میں ہے، جو کہ ہائی بلڈ پریشر کی اہم قدر ہے، اس بات کا اشارہ ہے کہ توجہ دی جانی چاہیے۔
3. طبی لحاظ سے، بلڈ پریشر کی سطح 140/90mmHg کو حقیقی ہائی بلڈ پریشر سمجھا جاتا ہے۔ حالت کو مستحکم کرنے اور ہائی بلڈ پریشر کی پیچیدگیوں سے دور رہنے کے لیے ہر روز اینٹی ہائی بلڈ پریشر والی دوائیں لینا اور زندگی گزارنے کی اچھی عادات کے ساتھ تعاون کرنا ضروری ہے۔
4. اگر آپ کے بلڈ پریشر کی سطح صحت مند حد سے تجاوز کر گئی ہے اور 140~159/90~99mmHg کی حد میں ہے، تو یہ ظاہر کرتا ہے کہ یہ گریڈ 1 ہائی بلڈ پریشر کا معیار ہے۔
- اگر بلڈ پریشر کی سطح 160/100mmHg سے زیادہ ہے تو یہ اشارہ کرتا ہے کہ یہ گریڈ 2 ہائی بلڈ پریشر ہے۔
میں Joytech صارف کا دستی آف بلڈ پریشر مانیٹر ، ذیل میں ہیلتھ ریمائنڈر کا حصہ آپ کو اپنے بلڈ پریشر کو سیکھنے اور منظم کرنے میں مدد کرے گا۔
