மக்களின் உணவுக் கட்டமைப்பில் பெரும் மாற்றம் ஏற்பட்டதிலிருந்து, அது உணவின் சொர்க்கமாக மாறிவிட்டது. பொருள் நிலைமைகளின் அடிப்படையில், நீங்கள் சாப்பிட விரும்புவதை திருப்திப்படுத்தலாம். இந்த காரணத்திற்காக, எளிய உணவு படிப்படியாக மக்கள் அட்டவணையில் இருந்து விலகி, தொடர்புடைய நாட்பட்ட நோய் குழு வளர்ந்து வருகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது அன்றாட வாழ்வில் 'கண்ணுக்கு தெரியாத கொலையாளி' ஆகிவிட்டது. தற்போது, 200 மில்லியனுக்கும் அதிகமான உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் உள்ளனர், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மூன்றில் ஒருவர். பெரியவர்களைத் தவிர, பல இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகளும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் பரவல் விகிதம் இளமையாகி வருகிறது.
அதனால்தான் ஒவ்வொருவரும் வீட்டிலேயே இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும் கருவியை வைத்திருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை சரியான நேரத்தில் கண்டறிய மக்களுக்கு உதவுகிறது. இரத்த அழுத்த அளவு அசாதாரணமாகவும், சாதாரண வரம்பிற்கு அப்பாற்பட்டதாகவும் இருந்தால், அது ஆரம்பத்தில் ஏற்பட்டால், வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்வதன் மூலம் அதை மாற்றலாம்.
எங்கள் எண்ணத்தில், 120/80 என்பது சாதாரண வரம்பு என்று பொதுவாக நம்பப்படுகிறது.
உண்மையில், சமீபத்திய இரத்த அழுத்த தரநிலை வெளியிடப்படும்: இரத்த அழுத்த தரநிலை இனி 120/80 ஆக இருக்காது, ஆனால் கீழே உள்ள விவரங்களாக பிரிக்கப்பட வேண்டும்:
1. சாதாரண வரம்பில் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 130/85mmHg.
2. இரத்த அழுத்த அளவு 130~139/85~89mmHg வரம்பில் உள்ளது, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் முக்கியமான மதிப்பாகும், இது கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது.
3. மருத்துவ ரீதியாக, 140/90mmHg என்ற இரத்த அழுத்த நிலை உண்மையான உயர் இரத்த அழுத்தமாகக் கருதப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் நிலைமையை உறுதிப்படுத்தவும், உயர் இரத்த அழுத்த சிக்கல்களிலிருந்து விலகி இருக்கவும் நல்ல வாழ்க்கைப் பழக்கவழக்கங்களுடன் ஒத்துழைக்க வேண்டியது அவசியம்.
4. உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவு ஆரோக்கியமான வரம்பைத் தாண்டி 140~159/90~99mmHg வரம்பிற்குள் இருந்தால், அது தரம் 1 உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் தரநிலை என்பதைக் குறிக்கிறது.
- இரத்த அழுத்த அளவு 160/100mmHg ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், அது தரம் 2 உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பதைக் குறிக்கிறது.
இல் ஜாய்டெக் பயனர் கையேடு இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள் , கீழே உள்ள ஆரோக்கிய நினைவூட்டல் பகுதி உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கற்றுக்கொள்ளவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
