மக்களின் உணவு கட்டமைப்பின் பெரும் மாற்றத்திலிருந்து, இது உணவின் சொர்க்கமாக மாறியுள்ளது. பொருள் நிலைமைகளின் அடிப்படையில், நீங்கள் சாப்பிட விரும்புவது திருப்தி அடையலாம். இந்த காரணத்திற்காக, எளிய உணவு படிப்படியாக மக்கள் அட்டவணையில் இருந்து விலகி உள்ளது, மேலும் அதனுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட நோய் குழு வளர்ந்து வருகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஒரு உதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு 'கண்ணுக்கு தெரியாத கொலையாளி ' ஆகிவிட்டது. தற்போது, உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் 200 மில்லியனுக்கும் அதிகமான நோயாளிகள் உள்ளனர், ஒவ்வொரு மூன்று பேரிலும் கிட்டத்தட்ட ஒருவர். பெரியவர்களைத் தவிர, பல இளைஞர்களும் குழந்தைகளும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் பரவல் விகிதம் இளமையாகவும் இளமையாகவும் வருகிறது.
இதனால்தான் அனைவருக்கும் வீட்டில் இரத்த அழுத்த அளவீட்டு கருவியும் இருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை சரியான நேரத்தில் கண்டறிய மக்களுக்கு உதவுகிறது. இரத்த அழுத்த அளவு அசாதாரணமானது மற்றும் சாதாரண வரம்பிற்கு அப்பால் இருந்தால், அது ஆரம்பத்தில் ஏற்பட்டால் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்வதன் மூலம் அதை மாற்றலாம்.
எங்கள் எண்ணத்தில், 120/80 சாதாரண வரம்பு என்று பொதுவாக நம்பப்படுகிறது.
உண்மையில், சமீபத்திய இரத்த அழுத்த தரநிலை வெளியிடப்படும்: இரத்த அழுத்த தரநிலை இனி 120/80 ஆக இருக்காது, ஆனால் கீழே உள்ள விவரங்களாக பிரிக்கப்பட வேண்டும்:
1. சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சாதாரண வரம்பில் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 130/85 மிமீஹெச்ஜி.
2. இரத்த அழுத்த அளவு 130 ~ 139/85 ~ 89 மிமீஹெச்ஜி வரம்பில் உள்ளது, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் முக்கியமான மதிப்பாகும், இது கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது.
3. மருத்துவ ரீதியாக, 140/90 மிமீஹெச்ஜி இரத்த அழுத்த அளவு உண்மையான உயர் இரத்த அழுத்தமாகக் கருதப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்து, நல்ல வாழ்க்கைப் பழக்கங்களுடன் ஒத்துழைப்பது அவசியம், இந்த நிலையை உறுதிப்படுத்தவும் உயர் இரத்த அழுத்த சிக்கல்களிலிருந்து விலகி இருக்கவும்.
4. உங்கள் இரத்த அழுத்த நிலை ஆரோக்கியமான வரம்பை மீறி 140 ~ 159/90 ~ 99 மிமீஹெச்ஜி வரம்பிற்குள் இருந்தால், அது தரம் 1 உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் தரமாகும் என்பதைக் குறிக்கிறது.
- இரத்த அழுத்த அளவு 160/100 மிமீஹெச்ஜியை விட அதிகமாக இருந்தால், அது தரம் 2 உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பதைக் குறிக்கிறது.
இல் ஜாய்டெக் பயனரின் கையேடு இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள் , சுகாதார நினைவூட்டல் பகுதிக்கு கீழே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கற்றுக்கொள்ளவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
